Izvor: Mondo, 18.Avg.2017, 13:33 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Najbolje vreme za popodnevnu dremku
Evo kada i koliko bi trebalo da dremnete popodne, a da se ne probudite umorniji nego što ste legli.
Foto: Guliver/Getty Images/Thinkstock
Nekima popodnevna dremka ne prija, drugi nemaju vremena za to, ali ima onih koji svakog dana moraju malo da dremnu. Spavanje popodne je dobro za zdravlje, produktivnost i mozak, a ispostavilo se da postoji i "idealno vreme" za to - u 15 časova.
Stručnjaci kažu da, ako spavate popodne, najbolje je da dremnete u >> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo << to vreme, kako ne biste narušili prirodni cirkadijalni ritam organizma.
Takođe, trebalo bi da dremka traje između 20 i 30 minuta, ne duže jer ćete u suprotnom utonuti u dubok san, pa ćete biti "kao pijani" kad se probudite.
Imajte na umu da su popodnevne dremke super za zdravlje, posebno ako se prethodne noći niste naspavali, ali i da duge dremke mogu da vam otežaju da zaspite uveče.
Statistički podaci pokazuju da tri četvrtine odraslih ljudi nedovoljno spava - manje od sedam sati, a to nikako nije dobro.
"Nenaspavanost loše utiče na raspoloženje, koncentraciju, zdravlje i imuni sistem", kaže profesor medicine dr Rajkumar Dasgupta.
Studije su pokazale da popodnevne dremke imaju značajne dobre efekte na zdravlje i da barem donekle mogu da ublaže posledice nenaspavanosti.
Posle spavanja popodne - doduše, samo ako ne traje duže od 30 sekundi - ljudi su kreativniji, mozak bolje radi, bolje pamte, pa su manje skloni da prave greške.
'); } } $('.text').val(''); $('.check').removeAttr('checked'); $('#pollForm_poll_d9411363_eaf4_42af_bd11_c8af1426b161').hide('slow'); $('#rez_poll_d9411363_eaf4_42af_bd11_c8af1426b161').hide(); $('#results_poll_d9411363_eaf4_42af_bd11_c8af1426b161').hide(); } else $("#PollResultForm_poll_d9411363_eaf4_42af_bd11_c8af1426b161").html('
Hvala Vam što ste glasali.
'); } function handlePollError_poll_d9411363_eaf4_42af_bd11_c8af1426b161(ajaxContext) { $('.text').val(''); $('.check').removeAttr('checked'); $('#pollForm_poll_d9411363_eaf4_42af_bd11_c8af1426b161').hide('slow'); $('#rez_poll_d9411363_eaf4_42af_bd11_c8af1426b161').hide(); $('#results_poll_d9411363_eaf4_42af_bd11_c8af1426b161').hide(); $("#PollResultForm_poll_d9411363_eaf4_42af_bd11_c8af1426b161").html('
Glasanje nije uspelo.
'); } function RemoveResult_poll_d9411363_eaf4_42af_bd11_c8af1426b161(){ if ($("#results_poll_d9411363_eaf4_42af_bd11_c8af1426b161").children().size() > 0) { $('#results_poll_d9411363_eaf4_42af_bd11_c8af1426b161').fadeOut(500); $('#rez_poll_d9411363_eaf4_42af_bd11_c8af1426b161').text('Rezultati'); $('#results_poll_d9411363_eaf4_42af_bd11_c8af1426b161').empty(); return false; } else return true; } function Result_poll_d9411363_eaf4_42af_bd11_c8af1426b161(){ if ($('#results_poll_d9411363_eaf4_42af_bd11_c8af1426b161').children().size() > 0) { $('#results_poll_d9411363_eaf4_42af_bd11_c8af1426b161').fadeIn(); $('#results_poll_d9411363_eaf4_42af_bd11_c8af1426b161').find("ul").each(function (index) { //$(this).sumarizeExt(index); }); $('#rez_poll_d9411363_eaf4_42af_bd11_c8af1426b161').text('Nazad'); } } Da li je i za vas "obavezna" popodnevna dremka? Da
0%
0
Ne
0%
0
Retko spavam popodne
0%
0
Da li je i za vas "obavezna" popodnevna dremka? Da Ne Retko spavam popodne
** Odgovor na pitanje je obavezan
