Izvor: JavneVesti.com, 08.Mar.2014, 23:14 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Na ove namirnice ne pomišljajte za doručak
Doručak je najvažniji obrok, daje organizmu energiju i upravo zbog toga je važno da pazimo šta ćemo ujutru pojesti. Otkrijte koje su namirnice zabranjene za jutarnji obrok.
Na ove namirnice ne pomišljajte za doručak:
Testo
Šunka i kobasice
Prerađeno meso ima nitrate, a oni povećavaju šanse za obolevanje od raka debelog creva. Dvopek, malo posnog sira i kuvano jaje je poželjna alternativa.
Žitarice sa zaslađivačima/šećerom
Neke žitarice su pune uglenih hidrata i šećera. Kada ih jedemo, količina šećera u krvi naglo poraste i vrlo brzo se spusti. Ako ne želite da se vaša energija spusti odmah na početku dana, birajte žitarice bogate vlaknima i proteinima. Možete dodati mleveni lan ili orahe.
Palačinke sa javorovim sirupom
Javorov sirup spada u kategoriju zdrave hrane, međutim umetnute vrste tog sirupa su nezdrave jer sadrže visoku količinu sirupa od kukuruza koji je pun fruktoze. Posledica je masno tkivo koje se stvara između organa, a to je mast koja uzrokuje rak.
Testo i peciva
Osim što se prave od belog brašnom, puna su šećera što je najgori izvor goriva za rano ujutro jer dovodi do brzog porasta, pa spuštanja šećera u krvi. To znači da ćete pre ogladneti, ali i povećati šansu za dijabetes.
Mafini
Vrlo su teški i puni belog brašna, ulja, maslaca i šećera.
