Izvor: Mondo, 04.Maj.2016, 06:02 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kako smršati pomoću barenih jaja
Ukoliko vam je ostalo uskršnjih jaja, iskoristite ih za ovu dijetu...
Ovu dijetu osmislila je Kejti Smit, poznata američka nutricionistkinja, koja je pomogla hiljadama ljudi da težinu dovedu do savršenstva.
Sve što je osim kuvanih jaja potrebno su volja i istrajnost, jer morate strogo da se pridržavate uputstava. Samo na taj način ćete posle 14 dana, izgubiti čak pet kilograma.
Kako bi se izbegla jednolična ishrana, u dijeti su dozvoljene i >> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo << mnoge druge namirnice: piletina, ćuretina i riba, voće i povrće s malo ugljenih hidrata, biljni čajevi bez šećera i voda. Mora da se ograniči unos ugljenih hidrata, a beli hleb, testenina i krompir su zabranjeni.
Dijetu držite 10 dana, pa napravite pauzu od pet dana. Zatim možete da se vratite na predloženi režim ishrane, piše "Život plus".
PRIMER JELOVNIKA
PRVI DAN
Doručak: bela ili crna kafa, parče crnog hleba, kuvano jaje
Užina: voće po izboru
Ručak: supa od povrća, 150 g grilovane piletine, zelena salata sa kuvanim jajima
Užina: voće po izboru
Večera: 80 g tunjevine, parče crnog hleba, paprika
DRUGI DAN
Doručak: bela, ili crna kafa, parče crnog hleba, kuvano jaje
Užina: voćni jogurt
Ručak: bistra pileća supa, 150 g oslića, 100 g salate od paradajza, kašičica maslinovog ulja
Užina: dva kuvana jajeta
Večera: čorba od povrća, parče crnog hleba
TREĆI DAN
Doručak: bela kafa, parče crnog hleba, pileća pašteta
Užina: dva kuvana jajeta
Ručak: goveđa supa, 200 g špageta s mlevenim mesom, zelena salata
Užina: voćni jogurt
Večera: omlet od dva jajeta, parče crnog hleba
ČETVRTI DAN
Doručak: čaj, parče crnog hleba, kašičica maslaca, kašičica meda, kuvano jaje
Užina: voće po izboru
Ručak: čorba od povrća, 200 g izdinstane junetine s povrćem, salata po izboru
Užina: kuvano jaje
Večera: salata od 100 g piletine, 50 g obarenog integralnog pirinča, 50 g karfiola, kašičica maslinovog ulja
PETI DAN
Doručak: limunada, parče crnog hleba, viršla i senf
Užina: kuvano jaje
Ručak: 150 g pečene piletine, 100 g obarene boranije, parče crnog hleba,
Užina: voćni jogurt
Večera:sendvič s kuvanim jajima i pilećim prsima
