Izvor: Mondo, 29.Avg.2019, 02:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Ideja za doručak: Smuti koji "diže iz mrtvih"
Ako nemate naviku da doručkujete, evo zgodne zamene za "pravi" obrok.
Jednostavan recept za ukusan smuti koji će vas razbuditi i dati vam dovoljno energije za početak dana.
Sastojci:
Šolja kupina
Pola šolje borovnica
Pola šolje soka od pomorandže
Dve kašičice sveže narendanog đumbira
Četvrtina šolje jogurta
Dve kockice leda
Zamena za jaja!
Čia seme može >> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo << da zameni i jaja u mnogim receptima. Tri kašike vode i jedna kašika čia semena se pomešaju, i kad dobijete ujednačenu masu, imate zamenu za jedno jaje.
Kašičica čija semenki (pakovanje od 100 grama košta oko 250 dinara)
Priprema:
Čija semenke potopite u malo vode na petnaestak minuta, toliko im treba da lepo nabubre i povećaju se deset puta. Sve sastojke dobro izblendirajte, dok ne dobijete ujednačenu teksturu, i uživajte u osvežavajućem ukusu koji će vas razbuditi bolje nego prva jutarnja kafa!
Pročitajte i: Čia seme - Trendi dodatak ishrani ili zrno zdravlja
.jpg)
