Izvor: Mondo, 07.Jul.2017, 15:31 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Evo odakle "vrebaju" ugljeni hidrati
"Zli" ugljeni hidrati kriju se i na krajnje neočekivanim namirnicama... Verovali ili ne, ima voća koja je "opasno" koliko i porcija paste.
Foto: Guliver/Getty images, Thinkstock
Mango
Jedan mango ima oko 50 grama ugljenih hidrata. Istini za volju, polovina jednog ploda manga zadovoljiće dnevne potrebe vašeg organizma za vitaminom C.
Suvo grožđe
Samo pola kesice suvog grožđa (četrdesetak grama) sadrži 34 grama ugljenih >> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo << hidrata.
Banane
Jedna banana srednje veličine ima oko 35 grama ugljenih hidrata, ali ovo voće je odličan izvor magnezijuma, kalijuma i zdravih vlakana.
Kinoa
Ova žitarica je zdravija alternativa belom brašnu, ima visok sadržaj proteina i vlakana, ali jedna šolja kuvane kinoe sadrži i 39 grama ugljenih hidrata.
Jogurt
Šolja kupovnog voćnog jogurta (240 mililitara) ima oko 40 grama ugljenih hidrata.
Pasulj
Šolja kuvanog pasulja ima čak 54 grama ugljenih hidrata.
Signali da vam treba više ugljenih hidrataDa li su ugljeni hidrati zaista toliko štetniTest otkriva koliko vam treba ugljenih hidrata
-------------------------------------------------------------------------------------
MONDO aplikacija ponovo na Google Play Store! PREUZMITE JE!
.jpg)
