Izvor: Mondo, 11.Jul.2018, 10:08 (ažurirano 02.Apr.2020.)
E, ovo se zove disciplina!
Od Dženifer Garner mogli bismo mnogo toga da naučimo...
Foto: YouTube/screenshot/TheEllenShow
S obzirom na to da Dženifer Garner ima troje dece i da ima mnogo obaveza oko snimanja, nije ni čudo što njen dan počinje tako rano - u 5:15!
Njena jutarnja rutina nije za svakoga, veoma je naporna, ali možda će vas inspirisati da i vi ustajete ranije i da prestanete da odlažete alarm.
Dženifer svakog jutra ustaje u 5:15, iskače iz kreveta i >> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo << odlazi u teretanu, čak i ako se nije dovoljno razbudila.
"Prva stvar koju radim je da treniram, pre nego što odgovorim sebe od toga. Odeću za trening spremim prethodne večeri, podesim aparat za kafu, tako da nemam izgovora - bilo da sam iscrpljena ili ne".
Glumica kaže da voli kardio trening koji podrazumeva skakanje na trampolini uz muziku jer je to usrećuje. "Čak i ako mogu da izdržim samo 20 minuta, na kraju se preznojim, a to je već pobeda. Ne osuđujem sebe".
If you can find a workout that makes you smile, DO IT!!! Watching the sun come up or dancing mid-day, I couldn't do better on this #nationalworkoutbuddyday than you, @bodybysimone. Thank you for being a bright spot in the last four years, for your inclusive, loving energy, and for making me smile my way through #PEPPERMINTmovie. You are something else.❤️ #dancewithyourbuddy
Објава коју дели Jennifer Garner (@jennifer.garner) дана 1. Мар 2018. у 6:30 PST
Kada govorimo o vežbanju, ona ima jedan veoma dobar savet za sve.
"Ne dozvolite da se savršenstvo ispreči na putu nečemu dobrom. Ne govorite sebi da ne možete da vežbate jer nemate sat vremena. Vežbajte tih 15 minuta koje imate i osećajte se dobro zbog toga. Za vežbanje je najvažnija upornost".
U 6:30 sledi tuširanje, a zatim i nanošenje kreme za sunčanje.
"Krema za sunčanje je za mene obavezna. Bez obzira na to da li ću biti u zatvorenm, pod zemljom ili gde već, nanosim kremu za sunčanje ispod šminke. Vaša koža je prva stvar koju ljudi vide, a važno je da budete napolju da biste uživali na suncu. U dvadesetim ne razumete koliko ćete kasnije želeti da ste nanosili kremu za sunčanje jer oštećenja od sunca mogu da se pojave odjednom. Jedini način da imate lepu kožu kada ostarite je da budete uporni dosledni života".
U devet sati vreme je za doručak.
"Ponekad popijem smuti, ali inače najviše volim jaja i avokado. Kada nemam vremena da deci spremim ceo obrok, fokusiram se na ono što mogu da spremim. Dajem sve od sebe da se ne predajem osećanju krivice", poručuje Dženifer.
