Izvor: Mondo, 31.Jul.2017, 08:30 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Da li biste se zbog njega odrekli mesa? (FOTO)
Ovaj momak je ako ne najzgodniji, onda sigurno jedan od najzgodnijih vegana na svetu.
Foto: Instagram/vegainstrength
Pre nego što je prešao na veganski način ishrane, Ferdinand Bek (24) student iz Berlina patio je od akni i nije imao ni volje ni energije da trenira, što je sve zajedno dovelo do potpunog kraha samopouzdanja.
Pošto je primetio da se oseća potpuno bezvoljno i "teško" nakon obroka koji su podrazumevali meso, odlučio je da pokuša da se >> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo << hrani veganski tokom mesec dana, ali se ubrzo "navukao" na taj način ishrane, prenosi "Dejli mejl".
Za tri godine, koliko se veganski hrani, od letargičnog, mlitavog dvadesetjednogodišnjaka bez trunčice samopouzdanja, transformisao se u zgodnog mladića savršeno definisanih mišića.
That's my current form after my upper body training today had a great day today with beach volleyball what was really nice ☀️
A post shared by Ferdinand Beck ✔️ (@vegainstrength) on May 31, 2017 at 10:03am PDT
I kilaža mu se promenila, ali ne onako kako biste očekivali, s obzirom na to da je izbacio meso iz ishrane. Sa nepunih 68 kilograma, tri godine kasnije stigao je do 90 kilograma "čistih" mišića.
Just me, myself and @vegandogkiwi thank you for all the great feedback on my transformation picture you are so sweet enjoy your Sunday I had a great heavy upper body session and now I'm working on my projects I'm passionate about so a perfect day ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Food Channel @vegainsfood YouTube Channels Vegains & Vegains DE
A post shared by Ferdinand Beck ✔️ (@vegainstrength) on Jul 16, 2017 at 2:37am PDT
Bek trenira pet puta nedeljno, a njegova ishrana zasniva se na voću, povrću, integralnim žitaricama i semenkama, a svoj put dokumentuje na Instagramu na kojem ga prati nešto više od 14.000 ljudi.
"U tinejdžerskim godinama patio sam od akni, i prva stvar koju sam primetio nakon samo mesec dana veganskog načina ishrane je da mi se ten popravio. Pretpostavljam da je tome doprinelo izbacivanje mlečnih proizvoda iz ishrane. To je, naravno, doprinelo mom samopouzdanju, pa sam ubrzo počeo i da vežbam. Imao sam mnogo više energije i volje, otkako sam meso izbacio iz ishrane", kaže Bek.
The Lean Mass is coming I will continuously lean bulk the entire year 2017. that means I'm in a slight caloric plus to have a positive nitrogen balance. So I'll get stronger and add muscle mass while gaining minimum fat had such a productive day: deload training, university, and worked on my projects a lot and did a long walk with @vegandogkiwi I spend so much more time on the fresh air thanks to her if you don't have a dog, just go for a walk, it feels so good to be outside and see nature ☘️
A post shared by Ferdinand Beck ✔️ (@vegainstrength) on Apr 25, 2017 at 9:43am PDT
"Biljke su, iako mnogi u to ne veruju, bogate proteinima, a jedino o čemu moram da vodim računa je da stalno budem u malom kalorijskom 'plusu' da bih mogao da radim na mišićnoj masi", objašnjava on.
I ne ide mu loše, pogledajte video:
Second and last @urbanfitdays VLOG will be online this evening on my YouTube channel: Vegains DE ▶️ here are 10 full range pull ups training with weighted pull-ups with extra weight and doing heavy pull-ups 5x5 helped me to get stronger and do more pull-ups ☘️☘️ my food channel @vegainsfood dog @vegandogkiwi
A post shared by Ferdinand Beck ✔️ (@vegainstrength) on Jun 27, 2017 at 7:19am PDT
A evo i jednog "pre" i "posle", da steknete bolju sliku:
Turn the volume up for the full experience & let me know how you like it ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Food Channel @vegainsfood YouTube Channels Vegains & Vegains DE
A post shared by Ferdinand Beck ✔️ (@vegainstrength) on Jul 23, 2017 at 11:59pm PDT
Kako da se ekspresno doteraš pred sezonu skidanjaBeograđanka pronašla tajnu srećnog života
