Izvor: Story, 05.Okt.2015, 15:22 (ažurirano 02.Apr.2020.)
6 stvari koje početnici u teretani treba da znaju
Sve novajlije u teretani bi ovo trebalo da imaju na umu kako bi izdržali napore i ostali motivisani.
foto: shutterstock
NAPREDOVAĆETE, ALI SPORO
Svi očekujemo brze rezultate, ali istina je da ne možete preko noći da nabildujete mišiće i izgradite snagu, piše Menshealth.rs
Morate da budete strpljivi i istrajni u svojim fitnes ciljevima i da se ne obeshrabrujete ako i posle mesec, dva ne vidite željene rezultate.
NOVAC >> Pročitaj celu vest na sajtu Story << JE NAJBOLJA MOTIVACIJA
Kada plaćate članarinu za teretanu, velika je verovatnoća da ćete se izvući iz kuće i otići na trening čak i kada vas baš, baš mrzi.
Samim tim ćete učiniti uslugu svojim mišićima i neće biti izgovora za propuštanje treninga.
RADITE ŠTA GOD ŽELITE - BILO KOJA AKTIVNOST JE BOLJA OD NIJEDNE
Na početku vam možda neće ići najbolje i moraćete da istražite šta vam više, a šta manje odgovara.
Uživajte u dobrom osećaju usled fizičke aktivnosti, a vremenom ćete otkriti šta vam najviše odgovara u treningu i pronaći svoj idealni plan treninga.
UPOZNAJTE SE SA BONTONOM U TERETANI
Naučite da budete ljubazini prema kolegama u teretani i puni poštovanja.
Imajte na umu nepisana pravila ponašanja u teretani i bićete samopouzdaniji i opušteniji.
NIKO VAS NEĆE OSUĐIVATI
Možda mislite da će vas prvi dan u teretani svi gledati kako radite i osuđivati ne samo vašu formu već i meriti veličinu vaših mišića.
Ništa od toga se neće zaista dogoditi, jer ako vi nikoga ne osuđujete, ni vas neće niko osuđivati.
PREĐITE PREKO ZASTRAŠIVANJA I IDITE SAMO NAPRED
Savladajte svoje strahove, prevaziđite ih i idite samo napred. Osim toga, kada provedete nekoliko meseci u teretani, primetićete da ćete biti inspirisani, a ne zastrašeni kada vidite koliko drugi muškarci mogu da dignu iz benča.
A ako ste preplašeni, jer ne znate kako se koriste mašine i plašite se da će vam se drugi smejati, nemojte se obeshrabrivati.
Pitajte trenera ili nekog kolegu iz teretane da vam pomogne ili jednostavno pogledajte tutorijale na Youtube-u.
Izvor: menshealth.rs
