Izvor: Story, 02.Dec.2014, 23:01 (ažurirano 02.Apr.2020.)
5 namirnica za ravan stomak
Neke masti su bolje od drugih. Monozasićene, poznate i kao dobre masti, mogu da vam poravnaju stomak.
foto: Profimedia
Porast šećera u krvi signalizira našem organizmu da skladišti masti u delu oko struka, ali monozasićene masti zaustavljaju rast šećera, čime prestaje i akumulacija masti. One, takođe, snižavaju nivo lošeg LDL holesterola.
Maslinovo ulje
Pored toga što ima antiupalno dejstvo i povoljno deluje na kardiovaskularni >> Pročitaj celu vest na sajtu Story << sistem, ekstradevičansko maslinovo ulje dobro je za mozak i za mnoge druge organe.
Avokado
On je takođe bogat mastima, tako da ga ne treba konzumirati više od jedne četvrtine šolje dnevno.
Bademi
Bademi su bogati i vlaknima, proteinima i vitaminom E koji pomažu u stabilizovanju nivoa šećera u krvi. Stručnjaci preporučuju dnevni unos od 30 grama dnevno, što je otprilike 23 badema. Ova količina badema sadrži devet grama masti i oko 165 kalorija, piše Blic.
Crna čokolada
U malim količinama, pomaže varenje i bori se protiv naslaga sala. Što je veći sadržaj kakaa, to je zdravija.
Spanać
Ima izuzetno malo kalorija, ali puno vitamina C, vitamina K, gvožđa, kalijuma i magnezijuma. Takođe, odličan je izvor kalcijuma koji pomaže u kontrakciji mišića, i bogat je vlaknima zbog kojih osećamo sitost.
Izvor: Blic/24sata.info
