Izvor: Story, 13.Avg.2015, 18:21 (ažurirano 02.Apr.2020.)
3 načina kako prirodno povećati grudi
Tokom PMS-a grudi su veće i čvršće, a korpa grudnjaka postaje savršeno popunjena.
foto: Profimedia
Ipak ovaj mnogim ženama primamljiv efekat od sada možete zadržati tokom celog meseca, a sve zahvaljujući određenim namirnicama i trikovima za prirodno povećanje grudi
9 iznenađujućih činjenica o ženskim grudima
Hrana bogata proteinima
Hormoni estrogen i progesteron imaju značajnu ulogu u određivanju veličine grudi. >> Pročitaj celu vest na sajtu Story << Ukoliko želite punije i čvršće grudi, važno je da telu omogućite prirodno i pojačano lučenje ovih ženskih hormona.
To se može postići uz pomoć namirnica bogatim proteinima poput crvenog mesa, ribe, živine i jaja. Ako pak preferirate povrće, ono najbogatije proteinima su kinoa, mahunakrke, orašasti plodovi, tofu, spanać, kao i ostalo zeleno lisnato povrće.
Osnovna pravila kod kupovine savršenog grudnjaka: Tri saveta za povećanje malih grudi
Hrana bogata estrogenom
Spomenuti hormoni zaslužni su za izgled vaših grudi, a veći nivo estrogena može se postići na prirodan i zdrav način. Sve što treba da učinite je da dnevni meni obogatite namirnicama koje povećavaju nivo hormona u organizmu.
Namirnice koje sadrže najviše prirodnog estrogena su semenke lana i suncokreta, soja i brojne namirnice napravljene od soje te jaja i mahunarke. Isti učinak imaju i čaj od peskavice, komorača i crvene deteline.
Nisu prirodne, a ni silikonske: Ovo je tajna lepih grudi poznatih žena (VIDEO)
Hrana koja pojačava cirkulaciju
Pojačana cirkulacija vašem telu donosi brojne prednosti. Osim lepše kože i smanjenja narandžine kore uzrokovane celulitom, zdrava cirkulacija čini čuda i za vaše grudi. Cirkulacija balansira rad organizma, ali i lučenje hormona.
Osim vežbama i rekreacijom to se može postići i namirnicama poput češnjaka, crne čokolade, đumbira, citrusa, goji bobica, ovsa, špargli, avokada i lubenice.
Izvor: Zadovoljna.hr
