Izvor: Story, 07.Mar.2016, 12:49 (ažurirano 02.Apr.2020.)
11 zdravih navika žena koje kao da ne stare
Drage dame, uz ove savete o lepoti više nećete maštati o Fontani mladosti. Sve što je potrebno jeste da sledite ove korake i vaše lice će svakodnevno blistati mladalačkom svežinom.
Foto: Profimedia
U saradnji s brendom Kavergrl, ekipa iza sajta Hafington post je pitala grupu žena koje su hrabro zakoračile u šestu deceniju, a izgledaju zdravo, sveže i prelepo o njihovim dnevnim navikama u vezi s lepotom, piše Elle.
5 beauty >> Pročitaj celu vest na sajtu Story << pitanja za Marinu Visković: Ovo su tajne njene lepote!
Od pozitivnog stava, do navike da što više vremena provode u prirodi, ove dame su dokaz da su godine samo broj i ništa više.
Pročitajte savete uspešnih žena koje imaju preko pedeset godina:
I um i telo
- Trudim se da vodim računa kako o telu tako i o psihi. Trčim, idem na jogu i pešačim najmanje tri kilometra dnevno. Na pešačenje gledam kao na vrstu vežbi, osim toga to je neka vrsta meditacije - poručuje Ena Kratsenburg, direktorka potrošačkog sektora u kompaniji Intrekson Korporejšn.
Joga psihičko disanje za otklanjanje bola
Fizička aktivnost
- Moje oružje u borbi protiv starenja su vežbe. Svakodnevno vežbam već punih šest godina. Radim vežbe istezanja, pokretljivosti i oblikovanja. Kada sam počela da vežbam, nisam marila da li ću da smršam ili izgradim mišićnu masu već da li ću moći da nosim omiljene stvari i izgledam u njima samouvereno - kaže Meri Poland, koja je u odboru direktora Udruženja za operu San Franciska.
Lagana šetnja u prirodi
- Ne mogu da kažem za sebe da sam neko ko vežba u klasičnom smislu. Moj dnevni raspored je toliko gust da ne stižem da idem u teretanu, ali nikad ne propuštam da nekoliko puta na dan prošetam psa u parku. Priroda me opušta. Moja meditacija se sastoji u posmatranju ptičica i drugih životinja - kaže Elizabet Birka-Vajt s Univerziteta u Kaliforniji.
8 načina da odmorite mozak!
Eksperimentisanje
- Tajna mog mladalačkog izgleda leži u tome što redovno isprobavam sve stvari iz ormana. Izdvajam one komade koji mi najbolje stoje i u kojima se osećam lepo. Osim toga, trudim se da se što više smejem i naravno da budem u ljubavnoj vezi koja me ispunjava i motiviše - rekla je Karen Giblin, direktorka kompanije Red hot mamas.
Pažljivo planirana ishrana
- Jako vodim računa o zdravlju. Vežbam i hranim se zdravo. Izbegavam gazirana pića, šećer i obrađenu hranu. Moj dnevni meni se sastoji iz svežeg voća, povrća i ribe - savetuje ortodontista dr Sju Andersen-Berger.
Ako želite da smršate, ove namirnice jedite svakog dana!
Nega kože
- Osim što je neophodno da gajite zdrave navike, jedete voće i povrće, vežbate i koristite kremice pred spavanje. Najbitnije da budete pozitivne i da na probleme gledate kao na izazove, a ne prepreke - rekla je Pamela Stefan iz Dečije bolnice Beniof u Oklandu.
Jutarnji rituali
- Svako jutro vežbam na ergometru dok čitam poslednji bestseler. Pošto nemam vremena za gubljenje, obično stavim masku za lice i kosu dom to radim. To je moj jutarnji ritual koji mi pomaže da se ceo dan osećam lepo i sveže - otkriva Sandra Faris iz organizacije San Francisco Opera Ball 2016.
Raznežićete se: Jutarnji rituali Bobija Marjanovića sa sinom
Nega iznutra
- Držim se parole da je fizička lepota samo refleksija unutrašnje lepote. Dan počinjem laganim vežbama i meditacijom. Moj savet svim ženam je da vole sebe, jedu zdravo, piju dosta vode i drže do svog stava - poruka je šminkerke Dženifer Snoudon.
Traganje za srećom u sitnicama
- Trudim se da što više vremena provedem u prirodi, družim se sa komšijama, posmatram životinje i uživam u malim stvarima - kaže Džoan Kenon iz Dečije bolnice Beniof u Oklandu.
Da li je sreća stvar odluke?
Disanje
- Ne zaboravite na disanje. Disanjem možete da odagnate stres koji je svuda oko nas. Dišite polako i ne zadržavajte dah - rekla je Sintija Šrojder, izvršni direktor kompanije Printing Kompani.
Moć kafe
- Priznajem da je kofein moja formula za mladalački izgled. Koristim kremu sa kofeinom koji umanjuju podočnjake. Za telo koristim piling koji sadrži kofein, i naravno pijem kafu i čaj koji mi pomažu da uvek budem nasmejana -poručuje Karla Koset Zuber, organizator događaja.
10 sjajnih načina da iskoristite talog od kafe
Izvor: Elle.rs
