Izvor: Radio Televizija Vojvodine, 18.Sep.2017, 19:33   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Novi Sad: Kakvi su uslovi za džogiranje u gradu?

Pravi ljubitelji sporta, znaju da se kondicija stiče redovnim treninzima i trčanjem tokom cele godine.

Na nekoliko lokacija gradu, rano jutros, u to su nas i lično uverili Novosađani.

Pitali smo ih kakvog su kvaliteta staze za trčanje u gradu, ali i saznali kako pravilno započeti džogiranje?

Dva i po kilometra stazu za brzo hodanje i trčanje na Keju, prema mišljenju rekreativaca, potrebno je redovnije održavati, kako bi se poboljšali uslovi za bavljene >> Pročitaj celu vest na sajtu Radio Televizija Vojvodine << sportom uz obalu reke.

Bilo da ste početnik ili profesionalni sportista, trčanje na tvrdim podlogama i neadekvatna priprema tela, povećavaju rizik od povreda.

Potrebno je na stazu da dođu u dobrim, čvrstim patikama, to je neki minimum, potrebno je da dođu dovoljno hidrirani.

I bilo bi jako važno, pre početka trčanja, to ljudi ne rade, da zagreju sve zglobove na telu. I onda u nekih dva minuta laganog hoda pređu s potrošnje ugljenih hidrata na potrošnju masti, i onda u 5-6 minuta krenu laganijim tempom i onda polako povećavaju tempo.

Osim uz Dunav, Novosađanima su za trčanje na raspolaganju i otvoreni tereni na Sajmištu i Novoj Detelinari, pešačka zona na bulevarima i Fruškogorske staze. Za koju god opciju da se odlučite, stručnjaci savetuju da posebnu pažnju treba posvetiti i ishrani i unosu minerala, koji su najpotrebniji organizmu pri većim naporima.

Nastavak na Radio Televizija Vojvodine...