Izvor: Radio 021, 30.Apr.2017, 15:33 (ažurirano 02.Apr.2020.)
VIDEO: Kako da izvajate savršeno telo dok kuvate
Jedna žena izdvoji, u proseku, između šest i trinaest sati za kuvanje ručka u toku jedne sedmice.
Dok čekate da se obrok skuva, možete se sjajno zabaviti i učiniti uslugu svom telu.
Čučnjevi
Dok stojite pored sudopere ili radne površine, okrenuti licem ka toj površini, ispružite ruke i stavite šake na tu površinu. Pravih leđa, savijte noge u kolenima i uradite čučanj.
Ustanite i ponavljajte nekoliko puta - dok vas ručak ne pozove >> Pročitaj celu vest na sajtu Radio 021 << nazad.
Skokovi
Reč je o jednostavnoj, ali veoma efikasnoj vežbi. Jednostavno skačite uvis, šireći noge i ruke pri skoku tako da stvorite oblik zvezde. Ponavljajte oko 40 sekundi, pa 20 sekundi odmarajte.
Sklekovi uza zid
Možda niste u formi da biste radili prave sklekove, a možda vam ni kuhinja nije dovoljno velika za to.
U svakom slučaju, idealna kuhinjska vežba su sklekovi uza zid, koje radite na sledeći način: okrenite se licem prema zidu, šake naslonite na tu površinu, a noge malo udaljite od zida i podižite se i spuštajte kao kada biste ih radili na podu.
Najbolja vežba za ravan stomak: Može da zameni hiljade trbušnjaka i izvaja vaše telo do savršenstva!
Iskorak
Ako za to imate dovoljno mesta u kuhinji, radite jednostavan iskorak dok se ručak krčka. Neka vam leđa budu prava, jednu nogu izbacite napred, tako da kada čučnete, obe noge u kolenima budu savijene pod uglom od 90 stepeni. Dakle, iskoračite jednom nogom i čučnete.
Evo još nekih vežbi koje možete da radite u kuhinji.
Autor: Mondo
