Izvor: Radio 021, 08.Apr.2018, 15:03 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Šta se dogodi ako mesec dana pijemo samo vodu?
Čak trećinu dnevnih kalorija unosimo u telo u tečnom obliku - od kafe i mlečnih napitaka do sokova i alkohola.
Međutim, šta se događa u organizmu ako se na mesec dana odreknemo takvih pića i okrenemo samo vodi, eventualno nezašećerenom čaju?
Rezultati su zapanjujući, tvrdi istraživač Kris Bejli koji je sebe podvrgao tom eksperimentu. U njemu je potvrdio dobrobiti vode, kao najprirodnijeg pića koje je potrebno našem telu.
Ovo su efekti na organizam >> Pročitaj celu vest na sajtu Radio 021 << koje je dokazao:
1. Unosi se manje kalorija
Šoljica zašećerenog čaja sadrži oko 150 kalorija, velika kafa s mlekom i šećerom ima oko 250 kalorija, dok pola litre soka ima oko 300 kalorija.
Bejli je zapisivanjem kalorija, bez da je išta drugo menjao u svojoj ishrani osim pića, otkrio kako je unos dnevnih kalorija smanjio za oko petinu, u zavisnosti od dana. Na kraju eksperimenta smršao je dva kilograma, bez ikakvog napora.
2. Kontrola apetita
Bejli je zabeležio kako je njegov apetit bio znatno iskontrolisaniji dok je pio samo vodu. To može da pripiše povoljnom delovanju vode koja izaziva osećaj sitosti. Takođe, razni sokovi, kafe i alkoholni napici imaju visok nivo šećera koji izaziva podizanje nivoa šećera u krvi, a potom i naglog njegovog pada, što rezultira pojačanim osećajem gladi. Ako ih ne unosimo, te napadne gladi nema.
3. Mozak radi bolje
Mozak čini od oko 75 do 85 odsto vode, a za njegov rad najvažnije je da je telo dovoljno hidrirano. U suprotnom se javljaju glavobolje, pad koncentracije i umor, a Bejli je zabeležio znatno blaže glavobolje i umor u tih mesec dana.
4. Dobrobit za novčanik
Čak i ako ne koristite vodu iz slavine već pijete isključivo kupovnu vodu, i dalje ćete proći jeftinije nego s drugim pićima.
5. Redovno varenje
Ako nakon buđenja popijete čašu vode, time ćete zapaliti "motore" tela. Istraživanja su pokazala da pijenje 500 ml vode ujutro povećava metaboličku stopu za 30 odsto kod muškaraca i žena. To doprinosi tome da se lakše razbudite, većoj potrošnji kalorija, bržem varenju...
6. Čisti kožu
Iako zvuči kao urbani mit, dokazano je kako je voda najbolje piće za lepši ten. Kako jetra i bubrezi izbacuju višak toksina iz tela, ako im damo odmora od filtiranja kafe, alkohola i šećera i snabdemo ih samo vodom, ćelije postaju bolje snabdevene kiseonikom, a koža se čisti. Bejli, koji inače nema problema s kožom na licu, ali ima s bubuljicama na leđima, primetio je kako su mu se leđa značajno očistila tokom tih mesec dana.
Autor: Express.hr
