Izvor: Radio 021, 28.Avg.2019, 09:03 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Predavanja o menopauzi u četiri novosadske mesne zajednice
Predavanja o menopauzi biće organizovana u narednom periodu, počevši od petka, 30. avgusta u četiri novosadske mesne zajednice.
Predavanja prganizuje Preventivni centar Doma zdravlja "Novi Sad" u okviru projekta "Menopauza posebno životno doba".
Kroz predavanja i radionice će se ukazivati na simptome menopauze i faktore rizika koji dovode do posledica menopauzalnog sindroma.
Raspored predavanja:
- Subota, 30. avgust od 18 časova >> Pročitaj celu vest na sajtu Radio 021 << - MZ "Radnički"
- Utorak, 10. septembar od 18 časova - MZ "Kać"
- Sreda, 11. septembar od 18 časova - MZ "Boško Buha"
- Petak, 13. septembar od 18 časova - MZ "Sremska Kamenica"
Tokom menopauze savetuje se promena režima ishrane: manje crvenog mesa, više belog mesa i ribe, redukcija ugljenih hidrata (koncentrovanih slatkiša: čokolade, torte, sitni kolači), uvođenje u ishranu žitarica (ječam, heljda, žito, ovas) i redukcija masnoća (preporučuje se suncokretovo, maslinovo ulje) povrće - blanširano ili sveže. Hrana na bazi biljaka koja sadrži izoflavone (biljni estrogeni/cela zrna žitarica i pasulja) deluje kao slaba forma estrogena i može pomoći u ublažavanju menopauzalnih simptoma.
Takođe, savetuje se i uvođenje fizičke aktivnosti, prekid pušenja, redukovanje unosa alkohola i kafe.
Autor: 021.rs
Preuzimanje delova teksta ili teksta u celini je dozvoljeno bez ikakve naknade, ali uz obavezno navođenje izvora i uz postavljanje linka ka izvornom tekstu na www.021.rs. Preuzimanje fotografija je dozvoljeno samo uz saglasnost autora.
