Izvor: Radio 021, 12.Avg.2018, 07:41 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Pića koja ne treba da pijete kada ste dehidrirani
Tokom leta je lako dehidrirati, posebno kada temperature u svetu obaraju rekorde. Zbog toga je važno u organizam unositi dovoljno tečnosti kako bi se telo borilo s visokim temperaturama. Međutim, mnogi od nas greše kada pokušavaju da spreče dehidraciju pijući pogrešne napitke.
Sportska pića
Bez obzira na to da li trčite ili ne, sportska pića mogu izgledati privlačno kada ste izloženi suncu, međutim, treba imati na umu da su ta pića namenjena sportistima >> Pročitaj celu vest na sajtu Radio 021 << koji gube elektrolite poput natrijuma i kalijuma zbog naporne i dugotrajne fizičke aktivnosti. Međutim, ako ih piju prosečne osobe, ona znače unos 100 kalorija, veštačkih zaslađivača i ugljeno hidrata.
Veštački sokovi
Ako mislite da zaista pravite dobar izbor ako uzmete sok umesto gaziranog pića, varate se. Sokovi su štetni i imaju zanemarljivu hranjivu vrednost. Sadrže veliku količinu šećera i konzervansa i ne mogu se smatrati zdravim. To važi i za sokove s komadićima voća.
Vitaminska voda
Vitaminska voda je nezdrava i nepotrebna. Voda je potrebna organizmu, ali ako pijete vitaminsku, možete preterati, posebno ako vaša ishrana sadrži dovoljno vitamina. Vitaminska voda takođe sadrži šećer čija je količina ponekad jednaka onoj u koli.
Ledeni čaj
Ledeni čaj je ukusan napitak, a posebno godi tokom leta. Ipak, treba imati na umu da flaširani ledeni čajevi sadrže šećer, čak i u dijetalnoj verziji, odnosno sintetičke zaslađivače. Ipak, eksperti priznaju da je od navedenih opcija ledeni čaj najbolja, jer je barem bogat antioksidantima i smanjuje rizik od nekoliko bolesti.
Alternativu navedenim pićima možete napraviti kod kuće i tako se efikasno i zdravo boriti protiv dehidracije. Najbolje je u hladnu vodu dodati limun, breskve, krastavce ili kamilicu.
Autor: Klix.ba
