Izvor: Radio 021, 21.Feb.2017, 08:56 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Osam znakova da ste zavisni od kafe
Mnogima je život nezamisliv bez kafe, posebno one jutarnje. Ipak, prekomerno konzumiranje kafe, posebno ako često pijete i gazirana ili energetska pića koja sadrže kofein, može dovesti do "predoziranja" i zavisnosti.
Izdvojili smo najčešće znakove da se vašem telu ne sviđa vaša prevelika ljubav prema kofeinu.
1. Imate glavobolje
Istraživanja pokazuju da više od 50 odsto ljudi koji redovno piju kafu, imaju umerene do jake glavobolje ako samo >> Pročitaj celu vest na sajtu Radio 021 << jedan dan ne popiju kafu.
2. Srce vam je u petoj brzini
Ako vam srce lupa i "preskače" nakon što popijete kafu, postoji velika verovatnoća da je za to kriv baš kofein. Nekim ljudima to se dešava već pri maloj količini kofeina.
3. Osećate se nemirno
Možda je to izazvala vaša jutarnja kafa. Neki ljudi su vrlo osetljivi na kofein pa počinju da osećaju nemir, razdraženost i anksioznost čak i nakon jedne šoljice kafe s kofeinom. Nekima čak smeta i bezkofeinska kafa.
4. Mrzovoljni ste
Sve vam ide na živce ako niste popili jutarnju kafu? Kofein je stimulans koji daje energiju i "bolji osećaj", ali ako ste loše raspoloženi kad ne popijete kafu, zapravo ste zavisni.
5. Ne možete da zaspite
Ovo je razlog zašto ljudi piju kafu dok su umorni. Kofein podiže nivo adrenalina, pa ćete se možda osećati energičniji i budniji. Ali ako konzumirate kofein nekoliko sati pre odlaska u krevet, to vam ometa biološki sat. Noću nećete dobro spavati, pa ćete ujutro biti umorni.
6. Razvili ste "imunitet" na kofein
Ako morate da popijete puno kafe da bi vam zaista podigla energiju, to bi moglo da znači da vam se telo toliko naviklo na velike količine kofeina, da slabije doživljava njegovo dejstvo. Time ulazite u začarani krug jer pijete sve više i više kafe.
7. Muči vas pojačana glad
Neki ljudi nastoje pomoću kofeina da smanje apetit, ali previše kafe može zapravo imati suprotno dejstvo. Kofein pojačava rad hormona koji podstiču osećaj gladi.
8. Osećate da ne možete bez kafe
Ako razmišljanje o tome da odustanete od jutarnje kafe izaziva u vama blagi napad panike, to bi mogao biti znakd a ste zavisni. Ipak, ne trudite se da to presečete već pokušajte da smanjite unos kafe postepeno, malo po malo – inače bi mogao da vas pogodi jaki umor i glavobolja.
Autor: Zadovoljna.hr
