Izvor: Radio 021, 20.Feb.2017, 21:38 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Ko nedovoljno spava, brzo se goji
Ako želite da budete sposobni da sve zadatke obavite kako treba u toku dana, onda svaku noć treba da spavate što kvalitetnije.
Ljudi svakodnevno rade mnogo stvari. Zato sve kasnije odlaze na spavanje, a ujutru sve ranije ustaju, zbog čega većina pati od nedostatka sna.
Ovaj problem ne samo da je loš po zdravlje, već i izgled, a može i da smanji vašu sposobnost obavljanja obaveza tokom dana. Dakle, ako želite da funkcionišete kako treba, morate svaku noć da >> Pročitaj celu vest na sajtu Radio 021 << spavate što kvalitetnije.
Ako spadate u starosnu grupu od 18 do 64 godina, to znači da vam je potrebno 7 do 9 sati sna svakog dana. Međutim, znate li šta se dešava s vašim telom kada nemate dovoljno sna?
Bolesni ste
Naš imunološki sistem direktno je vezan za spavanje, a nedostatak sna otežava našem telu borbu protiv bolesti.
Logičko razmišljanje je otežano, a reakcije usporene
Ovo ponekad može da bude vrlo opasno, pogotovo kada je potrebna neposredna odluka, kao npr. tokom vožnje.
Gojite se se
Ako spavate manje od pet sati dnevno, budite sigurni da će se to odraziti na kritičnim delovima na vašem telu.
Zdravlje i izgled kože se pogoršavaju
Bore, pucanje kapilara, podočnjaci, akne, staračke pege... Takođe, ceo proces starenja tela je ubrzan.
Veći rizik od kardiovaskularnih bolesti
Veći rizik od raka
Pada seksualni nagon
Ako spavate manje od pet sati dnevno, nivo testosterona kao i polnih hormona pada za oko 15 odsto.
Zaboravljate stvari
Dok spavate, vaš mozak skladišti informacije. Nedostatak sna onemogućava taj važan zadatak.
Autor: index.hr
.jpg)
