Izvor: Radio 021, 26.Avg.2016, 20:39 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kako da vam prirodno porastu grudi
Tokom PMS-a, grudi su veće i čvršće, a korpice grudnjaka postaju savršeno popunjene.
Međutim, moguće je i tokom celog meseca, a sve zahvaljujući određenim namirnicama i trikovima za prirodno povećanje grudi.
1. Hrana bogata proteinima
Hormoni estrogen i progesteron imaju značajnu ulogu u određivanju veličine grudi. Ako želite punije i čvršće grudi, važno je da telu omogućite prirodno i pojačano lučenje ovih ženskih hormona.
>> Pročitaj celu vest na sajtu Radio 021 << />
To se može postići uz pomoć namirnica bogatim proteinima poput crvenog mesa, ribe i jaja. Ako ipak preferirate povrće, ono najbogatije proteinima su kvinoja, mahunarke, orašasti plodovi, tofu, spanać i ostalo zeleno lisnato povrće.
2. Hrana bogata estrogenom
Spomenuti hormoni zaslužni su za izgled vaših grudi, a veći nivo estrogena može da se postigne na prirodan i zdrav način. Sve što treba da učinite je da dnevni meni obogatite namirnicama koje povećavaju nivo hormona u organizmu.
Namirnice koje sadrže najviše prirodnog estrogena su semenke lana i suncokreta, soja i brojne namirnice napravljene od soje, kao i jaja i mahunarke. Isti učinak imaju i komorač i crvene deteline.
3. Hrana koja pojačava cirkulaciju
Pojačana cirkulacija vašem telu donosi brojne prednosti. Osim lepše kože i smanjenja omražene narandžine kore uzrokovane celulitom, zdrava cirkulacija čini čuda i za vaše grudi. Cirkulacija balansira rad organizma, ali i lučenje hormona. Osim vežbanjem i rekreacijom to se može postići i namirnicama poput belog luka, tamne čokolade, đumbira, tropskog voća, goji bobica, zobi, špargli, avokada i lubenice.
Autor: Alo
.jpg)
