Izvor: Radio Televizija Vojvodine, 22.Dec.2009, 13:20   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Deset najčešćih sportskih povreda

NOVI SAD - Od samog naslova se diže kosa na glavi. Ko je ikad doživeo bilo kakvu povredu, zna da nije ni najmanje prijatna. Ipak, najveći broj povreda koje mogu nastati pri kardio treningu i drugim amaterskim sportovima ne zahtevaju čak ni lekarsku intervenciju.

Deset najčešćih sportskih povreda su:

1. Povrede vrata

2. Iščašenje ramena

3. Bol u leđima

4. Teniski lakat

5. Povreda kolena

6. Hematom
>> Pročitaj celu vest na sajtu Radio Televizija Vojvodine <<
7. Povreda tetiva

8. Povrede mišića

9. Povreda cevanice

10. Povreda zglobova

Povrede se mogu kategorizovati na različite načine, što prema izvoru povrede (pokret - istegnuće, uganuće... ili kontakt - uboji, nagnječenja, prelomi...), tipu povređenog tkiva (povreda mišića, kože i potkožnog tkiva, zglobova, kostiju, ligamenata, ...), ozbiljnosti povrede (da li zahteva lekarsku intervenciju).

Prvo što morate naučiti jeste da razlikujete napor od bola. Osećaj bola je krajnje individualan i nešto što nekoga "malo žiga" drugog tera da zove hitnu pomoć. I ne, to nema veze sa kondicijom ili fizičkom snagom.

Pravilno vežbanje (ravnomerni, pravilni pokreti, odgovarajuće opterećenje, odgovarajući stav tela, prethodno zagrevanje, spremnost na taj nivo vežbanja, prilagođenost vežbi zdravstvenom stanju i kondiciji vežbača) retko donosi povrede.

Upala mišića nije povreda. To je stanje mišićnih grupa koje su dugo bile u relativnom mirovanju, posle intenzivnog aktiviranja. Upala mišića nije opasna niti potencijalno štetna. Svodi se na...

Ostatak teksta možete pročitati na sajtu muskimagazin.com

Nastavak na Radio Televizija Vojvodine...