Izvor: Radio 021, 20.Avg.2016, 12:32 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Da li će nas sedenje ubiti?
Istraživači su otkrili da ni redovno vežbanje ne može da spreči potencijalne negativne efekte koje sedenje ima na naše zdravlje.
Ako najviše vremena provodite sedeći, povećavate rizik od srčanih bolesti i dijabetesa.
"Bez obzira na to koliko se neko bavi fizičkom aktivnošću, često sedenje negativno utiče na vaše srce i krvne sudove", tvrdi direktorka bihevioralnih istraživanja u Južnoj Kaliforniji Debora Jang.
Analiza iz 2015. godine, objavljena >> Pročitaj celu vest na sajtu Radio 021 << u Analima interne medicine, pokazuje da 45 minuta vežbanja dnevno neće dovoljno neutralisati negativne efekte neaktivnosti. Studija BMJ ukazuje na veze između čestog sedenja i srčanih bolesti, dijabetesa i kancera.
JAMA kardiološka studija, u kojoj je učestvovalo više od 700.000 subjekta, pokazala je da 10 sati provedenih u sedenju može povećati rizik od srčanih bolesti, infarkta i ostalih kardiovaskularnih problema. S druge strane, istraživanja Univerziteta u Londonu su se suprotstavila ovim tvrdnjama, sumnjajući u povezanost sedenja i povećanja rizika od smrti.
"Srce je mišić i, kao i svaki drugi mišić, on će propasti ako se ne radi na njemu. Moramo ga uvežbati, a ako provodimo ceo dan sedeći to neće pozitivno uticati na krvne sudove, neće pumpati krv i neće cirkulisati kiseonik", navodi Džoana Kontreras iz bolnice Maunt Sinaj.
Drugim rečima, samo vežbanje nije dovoljno da održi rad vitalnih organa. Sedenje u kontinuitetu tokom celog dana utiče na svaki deo našeg tela. Kontrerasova savetuje svojim pacijentima da se više kreću tokom dana, pogotovo oni koji rade posao koji zahteva sedenje za stolom ili kompjuterom.
"Napravite pauzu i prošetajte. Oni koji imaju povišen krvni pritisak i dijabetes moraju da se kreću češće. Pauza od 20 do 25 minuta za šetnju je preporučljiva", savetuje Kontrerasova.
Autor: yahoo.com/ foto: pixabay
