Izvor: Politika, 04.Jan.2012, 00:32 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Prejedanje opasno po zdravlje
Zeleni čaj, čorba i vitamini vraćaju u život. – Građani se najviše žalili na nadimanje, mučninu, gorušicu, bolove u stomaku...
Novogodišnji i božićni praznici, osim slavlja i porodičnih okupljanja, nekim građanima doneli su i zdravstvene probleme, jer je obilna trpeza i po koja čašica alkohola više uticala na to da su pojedinci zbog prejedanja bili prinuđeni da potraže savete lekara.
Neki su za jedno veče „uneli” i do 10.000 kalorija, >> Pročitaj celu vest na sajtu Politika << koje ne mogu baš tako lako da se svare, pa su se Beograđani najviše žalili na nadimanje, mučninu, gorušicu, bolove u stomaku...
Lekari objašnjavaju da je u postprazničnim danima najbolje jesti malo više svežeg povrća kako bi se očistio organizam od toksina, a umesto omiljenih torti i čokolada na meniju bi trebalo da se nađu voćne salate. Poželjno je uzimati više tečnosti, pre svega vode i ceđenog voća, najviše zbog toga da otkopčavanje dugmeta na pantalonama posle svake slave ili praznika ne bi postalo rutina.
Zeleni čaj s puno limuna, čorbe, supe i vitamini, kaže dr Nada Macura, kardiolog i pi-ar Hitne pomoći, vraćaju u život, a poželjno je i da se ljudi što više kreću i šetaju kako bi „pojačali” cirkulaciju.
– Bliži nam se i Božić, pa se očekuje novi atak na digestivni sistem. Zbog toga je najvažnije da ljudi shvate da treba biti umeren u svemu. Oni koji su postili ne smeju naglo da počnu da jedu sve ono što do Božića nisu, i polako treba da uzimaju hranu kojoj su odolevali – objasnila je dr Macura.
Budući da u razgradnji masti ključnu ulogu igra pankreas, moguće je da se zbog unošenja velike količine masne hrane kod nekih osoba poveća rizik od pojave akutnog zapaljenja pankreasa, pogotovo kod onih koji poste i onih koji imaju povišen nivo triglicerida u krvi.
Pod najvećim rizikom od prejedanja su ljudi koje pate od anoreksije i bulimije, a višak hrane može loše da se odrazi i na neke hronične bolesnike. Lekari ističu da čovekov stomak može da izdrži količinu hrane i pića oko tri litra, a da može završiti kod lekara ukoliko u organizam unese oko pet litara jela ili tečnosti.
-----------------------------------------------
Kako prebroditi mučninu
1. Kod mučnine od preobilnog obroka dobro je da se popije čaj od kamilice, nane, ili s kimom
2. Za smirivanje bolova u stomaku dobra je blaga supa od povrća i salata od kupusa
3. Zbog nadutosti izbegavati ljute namirnice i alkohol
4. Zalogaje treba sažvakati polako i ne „gutati” vazduh dok se jede
5. Neophodno je u postprazničnim danima jesti uz umirujuću muziku, jer ona pomaže da se uspori i uživa u jelu
Danijela Davidov-Kesar
objavljeno: 04.01.2012.
