Izvor: Vostok.rs, 25.Maj.2011, 10:00   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Prirodne kataklizme i zdravlje

25.05.2011. - Stres, a posebno hroničan, jeste put u ranu smrt

Bolesti krvnih sudova i srca su glavni uzrok smrti stanovnika na Zemlji svih uzrasta. Upravo ljudi s bolestima srca i krvnih sudova najteže podnose prirodne kataklizme, uključujući vrućinu i požare. Međutim, prognoze stručnjaka za 2011. godinu nisu utešne. Po podacima Međunarodnog komiteta Geochange, koji ujedinjuje poznate naučnike iz preko 80 zemalja sveta, Zemlja stupa u aktivnu fazu prirodnih kataklizmi, >> Pročitaj celu vest na sajtu Vostok.rs << koja će trajati do 2015. godine. Kako da zaštitimo svoje zdravlje u tako nestabilno vreme, savetuje nas akademik RAMN, poznati ruski kardiolog Anatolije Martinov.

Prirodne kataklizme imaju dva faktora negativnog uticaja – fizičko-hemijski, između ostalog, dimovi u požarima, i psihološki – to je stres, objašnjava Anatolije Martinov.

Ponekad čak ne znamo koji je od njih teži, zato što stres izaziva dekompenzaciju praktično svih sistema organizma, počevši od sistema srca i krvnih sudova i završavajući imunim. Stres, a posebno hroničan, jeste put u ranu smrt. Ako se uporede ovi faktori, fizički-hemijski faktor deluje odmah – u kratkom vremenskom roku on ispoljava svu svoju agresivnu suštinu. A psihološki faktor ne deluje odmah, ali ponekad deluje jače s tačke gledišta razvoja patologije, nego što to čini fizičko-hemijski.

U slučaju dima, nastavlja kardiolog, pate organi za disanje, u koje dospevaju garež i dim i ljudi jednostavno počinju da gube vazduh. A gladovanje u pogledu kiseonika negativno utiče na funkciju velikog mozga, rad srca i svih drugih organa.

Za vreme prirodnih poremećaja važno je da se i zdravi i bolesni ljudi pridržavaju nekoliko jednostavnih uputstava. Pazite na ono što jedete i nemojte se prejedati. Uostalom, uvek je korisno pridržavati se ove preporuke. Dajte prednost povrću, ribi i zelenišu. Srcu neće naškoditi ni čaša crnog vina, ali ako vam je posle toga teško da se zaustavite i da ne pijete više, ne treba ni da počinjete. Nemojte dodavati u kašu i nemojte mazati na hleb puter, ograničite upotrebu soli, Isključite iz ishrane sve što može da povisi arterijski pritisak: čorbe od mesa i ribe, jak čaj i kafu, suvi grašak, mahunarke i gazirane napitke.

Fizičku aktivnost obavezno učinite umerenom i odrecite se radnih podviga. U toku ovih dana treba da se potrudite da se obuzdate i da se ni sa kim ne svađate, zato što stres pojačava stanje bolesti. „Mir je iznad svega!" – takav je moto u sličnoj situaciji.

Ako vam prirodna nepogoda poremeti san, uzmite blaga sredstva za umirenje – eliksir od srčenice ili valerijanu. Ujutru posle doručka korisna je četvrtina ili polovina tablete aspirina, koji razređuje krv i ubrzava njeno kretanje. Istina, ljudi koji pate od čira na želuci ili 12-palačnom crevu ne treba da se pridržavaju ove preporuke.

U toku anomalnih prirodnih pojava čak i ljudi koji ne pate od bolesti srca i krvnih sudova treba pažljivo da osluškuju svoj organizam. Zdrav život će biti od koristi svima bez izuzetka. Čoveku će u tome da se lako rastane od štetnih navika i viška kilograma pomoći aktivno bavljenje sportom, plesom, hodanje, šetnja na svežem vazduhu. Zdrava hrana, odricanje od fast-fuda, svakodnevnih četrdeset pet minuta pešačenja dovešće do poboljšanja fizičke forme i raspoloženja. I tada, zaista, neće biti razloga za strah od prirodnih kataklizmi.

Izvor: Golos Rossii, foto: © Flickr.com/Glamlife-studentportal/cc-by

Nastavak na Vostok.rs...