Izvor: Svet plus, 21.Maj.2015, 10:28 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Vikend dijeta: Totalna detoksikacija za samo 48 sati
Pripremite se za vikend i istrajte u posebnom režimu ishrane, koji će preporoditi ceo vaš organizam. Ako vam je koža suva, konstantno ste umorni i nemate energije, moguće je da vam je potrebna detoksikacija. Zbog toga vam predstavljamo delotvoran plan ishrane koji se sprovodi samo dva dana.
SUBOTA
Buđenje: Popijte 2,5 decilitra vode
Doručak: Šolja ovsenih pahulja sa kašikom lanenog semena, 2 dl mleka ili nemasnog jogurta, pola >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet plus << šolje bobičastog voća, 2,5 dl obične vode ili zelenog čaja
Ručak: 250 g grilovanog oslića, salata od blitve i krompira na maslinovom ulju, 2 paradajza s maslinovim uljem ili limunovim sokom, kriška lubenice ili manja banana, 2,5 dl obične vode.
Užina: Jabuka, 1,8 dl jogurta, 1/4 šolje semenki bundeve, 2,5 dl obične vode
Večera: 150 g tune na grilu, 2 šolje salate sa maslinovim uljem ili limunovim sokom, pola šolje povrća skuvanog na pari (spanać ili brokoli), manje integralno pecivo, 2,5 dl obične vode.
NEDELJA
Buđenje: Popijte 2,5 decilitra vode
Doručak: Šolja ovsenih pahulja sa kašikom lanenog semena, 2 dl mleka ili nemasnog jogurta, zeleni čaj i jedna kruška
Užina: Grejpfrut
Ručak: Supa od povrća (šargarepa, pasulj, luk, paprika, celer, krompir), 200g grilovanog pilećeg mesa, 150 g kiselih krastavaca, 2,5 dl obične vode.
Večera: Salata (rendana šargarepa i cvekla, limunov sok), malo integralno pecivo, čaj od koprive.
