Izvor: Svet plus, 17.Okt.2016, 22:33 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Uz ovu dijetu manekenke ostaju fit!
Brz život i putovanja koja su karakteristična za manekenke nisu baš pogodni za držanje dijete. Zbog toga primenjuju detoks dijetu koja čisti telo od toksina.
Ovo je laka, fleksibilna, pogodna dijeta. Bogata je važnim hranljivim sastojcima i vitaminima koji održavaju dobru energiju. Eliminacijom životinjskih proizvoda i procesirane hrane, ova dijeta će učiniti da se vaše telo očisti od toksina.
Dozvoljena hrana:
Jedite organsko voće i povrće >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet plus << jer u sebi imaju manje hemikalija. Organska hrana takođe ima veću hranljivu vrednost od neorganskih proizvoda. U osnovi dijeta se zasniva na ceđenom, sirovom, smrznutom ili barenom voću i povrću. Izbegavajte pritom kukuruz, a krompire jedite umereno. Svaki dan jedite drugo voće i povrće jer to znači da ćete uneti dovoljno vitamina, a čini dijetu interesantnijom.
Zabranjene namirnice:
Mlečni i životinjski proizvodi, hleb, pasta, čokolada, lešnici i orasi, razni sosovi, kiselo povrće i konzervirano voće, alkohol i cigarete, kafa i čajevi.
Doručak
Razno voće i voćni pirei mogu biti odlični za doručak. Oni su hranljivi, brzo vas zasite i imaju dovoljno prirodnog šećera koji će vam obezbediti neophodnu energiju ujutru.
Da biste napravili voćni pire isecite voćku na pola, stavite je u činiju sa malo vode i ubacite u rernu ili stavite na ringlu. Pokrijte i ostavite na tihoj vatri sve dok voće ne omekša. Nakon toga ubacite voće u blender, izmiksajte ga i dodajte malo naceđenog limuna, a ko voli može da doda i malo cimeta. Zajedno možete izmiksati jabuke, šljive, nektarine, kruške, ali u principu isti princip važi za svo voće.
Ručak i večera
Za dva glavna obroka važno je imati na umu da budu malo kalorični, ali izuzetno hranljivi. Odgovor leži u čorbi od povrća. Ona će vam dati dovoljno energije da pregurate dan, a istovremeno ćete uneti sve neophodne namirnice. Iseckajte povrće, dodajte otprilike jednu šolju bistre supe od povrća i stavite da se kuva sve dok sastojci ne omekšaju. Potom sve to stavite u blender, izmiksajte i začinite belim lukom ili biberom. U čorbu još možete dodati korijander i malo maslinovog ulja. Čorbu možete praviti od sopanaća i brokolija, zatim od kupusa, tikvica, šargarepe i krompira. Grašak se takođe odlično slaže sa ovim povrćem.
Dezerti, grickalice i pića:
Kad ste na dijeti gotovo stalno imate napade gladi, pa je veoma važno da imate zdrave grickalice koje će vam pomoći da prevaziđete krizu. Voćni šejkovi mogu da budu odličan desert. Kupite smrznuto voće koje je veoma pogodno za pravljenje šejkova. Samo dodajte led i malo vode i izblendajte ga. Na vama je da pronađete kombinaciju voća koja vam se sviđa, a za početak možete da probate miks od kupine, borovnice, jagode i banane. Sveže ceđeni sokovi su odlični za detoksikaciju organizma. Oni takođe sadrže sve enzime koji su neophodni za dobro zdravlje.
