Izvor: Svet, 09.Dec.2015, 14:30   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Ublažite bolove: Prirodni lekovi protiv glavobolje

Glavobolje predstavlju velik problem brojnim ljudima, a učestale su tokom zime za vreme prehlada i gripe. Mnogi će odmah pomoć potražiti u klasičnim lekovima, ali ima i nih koji će se radije opredeliti za prirodnu medicinu. Ukoliko vam pri ruci nije tableta ili ne želite da pijete lekove, sledeće namirnice i trikovi mogu vam pomoći da efikasno otklonite glavobolju… 
Foto: Guliver/Thinkstock



Za početak, bolove može da umanji led koji ćete položiti >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet << na čelo. Hladnoća, naime, sužava krvne sudove koji pritiskaju nervne završetke i uzrokuju bol. Da se ne biste ukvasili, prethodno umotajte led u peškir. Ako nemate leda, možete na isti način iskoristiti i smrznuto povrće iz zamrzivača.
Ulje ruzmarina može biti prva pomoć protiv glavobolje, jer deluje kao ibuprofen. Utrljajte nekoliko kapi na čelo i slepoočnice, nežno masirajte i sedite desetak minuta u tišini.
Delotvoran lek može biti i topla kupka za stopala. Potopite noge u vruću vodu, i na taj način smanjite pritisak u krvnim sudovima u glavi. Još bolji efekat dobićete ako u vodu stavite malo ulja lavande i duboko dišete za vreme tretmana.
Pročitajte i… Šta sve leči ulje od tamjana
Takođe, masaža mišića vrata i i ramena pokazala se vrlo efikasnom u borbi protiv napada migrene. Ukoliko se glavobolja već javila, pacijentu se preporučuje mirovanje u zamračenoj, provetrenoj prostoriji, te i vežbe relaksacije kao što su šetnje, plivanje, joga i tai či.
Istraživanja su pokazala i da pušenje, alkohol i određene namirnice, poput čokolade, suhomesnatih proizvoda, nekih vrsta sireva, te slanih i prezačinjenih jela, podstiču pojavu migrene zbog čega bi trebalo da ih izbegavate.
Ukoliko se glavobolja već pojavila, konzumiranje pojedinih namirnica može da vam pomogne da otklonite sve neugodne simptome i eliminišete bol.

Nastavak na Svet...