Izvor: Svet plus, 18.Mar.2017, 13:06 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Stvari koje treba uraditi da bi vam dan lepo počeo
Možda niste jutarnji tip, ali postoji nekoliko stvari koje vam mogu pomoći da lakše prebrodite ovaj deo dana i prikupite više energije za nastavak.
Ovo su, prema rečima stručnjaka, neke od njih, pišu Novosti.
Pričekajte sa kafom - Većina ljudi po navici pije kafu čim otvori oči, ali ona im zapravo nije potrebna. Odmah po ustajanju iz kreveta, hormoni koji nas čine budnim su na najvišem nivou, pa ih treba iskoristiti. Kafu popijte nakon sat vremena jer vam >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet plus << je tada potrebnija.
Tuširajte se - Vruća kupka odlična je uveče kao opuštanje tela pred spavanje. Ujutru primenite drugu rutinu, tzv. toplo-hladnu hidroterapiju. Ona podrazumeva da na kraju tuširanja 30 sekundi odvrnete hladnu vodu, zatim 30 sekundi vruću i ponovo pola minuta hladnu. Tako ćete poboljšati cirkulaciju i povećati sposobnost tela da sagoreva masti.
Vežbajte - Za ljude koji vole da spavaju, ranije ustajanje zbog vežbanja je noćna mora. Ali ova navika donosi mnogobrojne prednosti, od većeg nivoa energije u toku dana, do povećane koncentracije i efikasnosti na poslu. Zato, potrudite se i vežbajte bar pola sata ujutru.
