Izvor: Svet plus, 06.Sep.2017, 11:46 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Rešite se upale mišića pomoću ovih trikova!
Upala mišića je reakcija vašeg organizma na nesvakidašnju fizičku aktivnost. Jasan je znak, da ste prethodnih dana bili fizički aktivni, pa sada osećate i malu bol. Upala je uglavnom pokazatelj dobrog i kvalitetnog treninga.
Bolove u mišićima najčešće rešavamo lekovima iako to nije najpametnije rešenje. Izbegavajte aspirine i ostale tablete protiv upala i bolova, koji su posledica vežbanja. Shvatite kako je upala deo procesa oporavka koji je važan za razvoj sposobnosti >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet plus << mišića, a korišćenjem analgetika samo ćete sprečiti taj proces. Kada vas muče bolovi zbog upale, najbolje je da ostanete aktivni. Dan nakon treninga lagano šetajte, istežite se ili bavite bilo kojom drugom aktivnošću. Na taj način poboljšaćete protok krvi u upaljenim mišićima.
Jedite više proteina, voća i povrća i dobro se naspavajte i odmorite.
