Izvor: Svet plus, 19.Nov.2016, 23:21 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Razlozi zbog kojih treba da se smejete svaki dan!
Kada ste „ustali na levu nogu“, posvađali se sa partnerom ili znate da vas čeka naporan dan na poslu, i običan osmeh na licu može da bude nemoguća misija. Međutim, i taj jedan osmeh može da unese pozitivne promene i spolja i iznutra.
Donosimo 11 razloga zašto vredi da se nasmejete, čak i kada niste raspoloženi za to.
1. Smejanje može da popravi vaše raspoloženje
Emocije možda dolaze iz mozga, ali mišići lica pojačavaju ili transformišu >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet plus << ta osećanja. Nedavna istraživanja otkrila su da kroz jačanje pozitivnih emocija, ili suzbijanje negativnih, naše raspoloženje počinje da menja u skladu sa emocijama koje nam se pokazuju na licu.
2. Čak i lažni osmesi pomažu
Dok pojedini stručnjaci tvrde da dobrobiti smejanja mogu da imaju efekta samo kada smo zaista srećni, drugi su otkrili da i osmeh „na silu“ može da vas usreći, čak i kada se ne osećate tako.
3. Smejanje utiče na smanjenje stresa
U jednom istraživanju Univerziteta u Kanzasu, otkriveno je da ljudima koji se više smeju srce sporije kuca, te da se brže oporavljaju od stresa.
4. Uz osmeh izgledate pristupačnije
Još jedno istraživanje otkrilo je da iskreni osmesi od zaposlenih u uslužnim objektima imaju pozitivan uticaj na njihove mušterije. Nasmejani radnici deluju simpatičnije i pristupačnije, ali i kompetentnije, pa su oni koje su uslužili zadovoljniji.
5. Uz osmeh delujete pouzdanije
Sa psihološke perspektive, osoba koja se smeje deluje pouzdanije od osobe koja se mršti ili ima neutralan izraz lica. To je potvrdila i studija Univerziteta u Pitsburgu.
6. Smejanje „priprema“ vaš mozak za bolje
Iako je mozak prirodno „programiran“ da razmišlja negativno, što je odbrambeni mehanizam, navika smejanja pomaže umu da počne da razmišlja pozitivnije.
7. Osmeh je zarazan
Da li ste primetili koliko često će se vaš kolega ili prijatelj nasmejati, nakon što se i vi osmehnete. Postoji naučno objašnjenje za ovaj fenomen. Naime, svi posedujemo nešto što se naziva „neuroni ogledala“, ćelije koje se aktiviraju kada izvodimo određenu akciju kao i kada vidimo da neko drugi to radi. A kada je osmeh u pitanju, ovi neuroni ogledala reaguju i kada vide osmeh, i kada se i sami smejemo.
8. Osmesi jačaju telo na ćelijskom nivou
Baš kao što srećna facijalna ekspresija pomaže telu da se reši stresa, osmesi takođe mogu da pomognu oslobađanje tenzije i na ćelijskom nivou. Biohemičari objašnjavaju da ćelije mogu da razlikuju bezbednost i opasnost, da mogu da pronađu i poprave probleme, kao i da stvore opšti osećaj balansa unutar tela. A naše misli mogu da imaju direktan uticaj na ćelijske funkcije. Kada se smejemo, umanjujemo napetost ćelija i na taj način se borimo sa rizikom od ćelijskih mutacija uzrokovanih stresom koje mogu da dovedu do razvoja kancera.
9. Smejanje povećava produktivnost
Imate još jedan razlog za osmeh u kancelariji – to vam može pomoći da budete produktivniji radnik. Tim istraživača je 2010. godine otkrio da radost ima značajan uticaj na produktivnost na radnom mestu. Naime, baš kao što se zbog negativnih emocija možete osećati iscrpljeno, one pozitivne će vam dati elana. Da li
10. Smejanje vas čini kreativnijim
Istraživanje iz 2013. godine Univerziteta u San Francisku istraživao je povezanost između kreativnosti i osmeha, i otkrio da oni koju su srećniji problemima pristupaju sa više razumevanja, čime dolaze do više različitih rešenja.
11. Osmesi su besplatni
Zašto ne iskoristite ovu svoju moć koju imate da budete srećniji i zadovoljniji?
