Izvor: Svet, 26.Okt.2016, 18:45 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Pet navika koje vas sprečavaju da izgubite kilograme
Korigovali ste ishranu, redovno vežbate ali kilogrami se ipak misteriozno zadržavaju. Polako vas hvataju očaj i panika – Šta to radite što nije ispravno? Mi vam otkrivamo najčešće loše navike koje sprečavaju gubitak kilograma. Vreme je da prekinete začarani krug i napokon krenete da mršavite.
Klasični kardio trening
Ako redovno trčite uskoro će vam trebati više vremena da sagoriti isti broj kalorija. Umesto toga menjajte ritam i tempo vežbanja, kombinujte >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet << kardio program i dizanje tegova. Na taj način se ubrzava metabolizam i sagorećete više masti. Dizanje tegova ubrzava metabolizam mnogo duže vremena posle treninga, satima i danima će te osećati efekte svog mukotrpnog rada.
