Izvor: Svet plus, 23.Feb.2016, 17:44 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Ovo je najbolji obrok pre treninga!
Vežbanje samo po sebi idealno je za čovekovo zdravlje, ali postoje i neke loše stvari koje možete da uradite pre samog treninga .
Naime, postoje namirnice koje bez ikakvih problema možete uzimati pre treninga, a da nemate osećaj da ste se prejeli.
Grčki jogurt
Laganiji je i zdraviji od punomasnog jogurta, a možete ga jesti u miksu sa borovnicama i nekim semenkama kao što su npr. suncokretove ili chia. Ovaj miks će vas zasititi, a vaš organizam >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet plus << će ga ipak dovoljno brzo svariti da možete da se posvetite vežbanju.
Pšenični tost
Birajte tost pre nego beli hleb i na njega stavite malo putera uz kolutiće banane.
Ovsena kaša
Ovaj lagani obrok će vas držati sitim nekoliko sati. Preporuka za miks: u kašu dodajte nezaslađeno suvo voće, semenke bundeve ili lešnike.
Granola čokoladice
Energentske čokoladice, bez veštačkih zaslađivača biste ipak trebali da izbegavate. Ali ukoliko ste baš u stisci sa vremenom i žurite sa npr. posla na trening, a nemate vremena da svratite do kuće, one su svakako najbezbolnija opcija za improvizovani obrok.
