Izvor: Svet, 03.Mar.2016, 12:15 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Ne volite avokado? 10 razloga zašto treba da ga zavolite!
Iako avokado možda ne jedemo često, ili ga ne konzumiramo uopšte, i teško ga nalazimo u marketima, ovo je jedna od najzdravijih namirnica na svetu. Rezultati novijih istraživanja pokazali su da redovno konzumiranje avokada donosi organizmu brojne zdravstvene prednosti.
Foto: Guliver/Thinkstock
Prema nekim studijama on snižava holesterol za čak 22 odsto. Takođe, ova namirnica sadrži velike količine kalijuma koji pomaže da se snizi krvni pritisak, a >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet << smanjuje i rizik od koronarne arterijske bolesti.
Pročitajte i… I čokolada je na listi: Top 15 najzdravijih namirnica na svetu
Za razliku od ostalog voća, avokado jedini sadrži mononezasićene masnoće koje su korisne za srce, a bogat je i proteinima, vitaminima A, B, C, D, E i K, vlaknima i mnogim fitonutrijentima koji omogućuju zdravlje organizma. Jedan od njih je i beta-karoten koji pomaže regeneraciji kože i hrani kosu zbog čega vam avokado može biti korisna namirnica i u beauty tretmanima.
