Izvor: Scandal.rs, 22.Sep.2015, 21:11 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Najjeftinije namirnice koje će vam pomoći da smršate
Ove namirnice su veoma zdrave, izuzetno povoljne i čine čuda za liniju.
1. Voda
Voda je praktično besplatna, a i ako je kupujete nije preskupa – šest litara negazirane vode košta oko 100 dinara. Najjeftinija dijeta na svetu zapravo je jednostavno povećano konzumiranje vode, a oko dva litra je količina koju svi preporučuju.
2. Kupus
Ovo povrće je prepuno vitamina C, ima izuzetno malo kalorija i upravo zato je glavna zvezda nekih >> Pročitaj celu vest na sajtu Scandal.rs << od najpopularnijih djeta. Jede se u svim oblicima, a ima izuzetno nisku cenu – koligram kupusa košta oko 20 dinara.
3. Pasulj
Samo jedna šolja pasulja sadrži 17 grama dragocenih vlakana, a pritom nema mnogo masti i pun je proteina. Sadrži i neke od nutritijenata koji su neophodni za pravilno fukcionisanje organizma poput kalcijuma, kalijuma i mangana. Kilogram pasulja se kreće oko 150 dinara.
4. Jogurt
Sigurno ste hiljadu puta čuli ono “Ako si gladan, samo popij šolju jogurta”. Evo zašto – ima izuzetno nizak sadržaj kalorija, a pun je kalcijuma i mlečnih proteina. Kako biste uštedeli, uvek kupujte veće pakovanje jogurta, a litar ovog mlečnog proizvoda košta oko 100 dinara.
5. Jabuke
Prepune antioksidanata, vitamina, vlakana (posebno ako se jedu sa korom) i sa minimalnim sadržajem masti i kalorija, jabuke su idealan odabir za užinu kada ste na dijeti. Ipak, obavezno pojedite dve – jer ćete posle jedne brzo ponovo osetiti glad. Cena jabuka je oko 60 dinara po kilogramu.
6. Jaja
Za 20 dinara možete da imate potpun obrok – kako vam ovo zuči? Naravno, potrebno je samo da obarite dva jaja, koja sadrže i proteine, i masti i ugljene hidrate – pa su zato savršen izbor za doručak koji će vas ljudski zasititi.
.jpg)
