Izvor: Svet, 19.Feb.2016, 16:30 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Najčešće predrasude u vezi sa jogom i kako da ih pobedite
Svako od nas je bar jednom pozvao prijatelja da mu se pridruži na času joge. Ako izuzmemo one standardne predrasude vezane za bilo koju novu fizičku aktivnost, možemo izdvojiti par nedoumica ili sumnji koje se najčešće javljaju kod početnika.
Foto: Pixabay
“Čudna” atmosfera
Prvi kontakt sa iskusnijim joga polaznicima kao i sa mestom održavanja časova često mogu da zbune početnike. Potpuna tišina ili tiha ambijentalna muzika; esencije >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet << mirišljavih štapića koje se osete u prostoru; nepokretnost prisutnih tokom njihovih meditativnih položaja; spretno “zagrevanje” već iskusnijih vežbača – najčešće su situacije koje u sali zatičemo.
Bitno je da se ne vežete za prve spoljašnje utiske, već da probate da “zaronite” sa punom pažnjom u sebe, osetite svoje telo, opustite se i tako adekvatno pripremite za sve pogodnosti časa koji sledi.
Polako, kako budete učili da se povezujete sa svojim dahom asane ćete izvoditi sve lakše i sa više samopouzdanja. Postepeno ćete usvajati sve stabilniji balans i sa lakoćom prelaziti kroz položaje dok istežete i jačate mišićne tonuse. Potrebno je malo vremena i strpljenja dok se ne naviknete da budete redovni na časovima.
Pročitajte još i… 7 joga vežbi protiv stresa
