Izvor: Svet plus, 28.Jul.2018, 21:06 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Leto 2018: Uhvatio vas je grč u moru? Uradite OVU stvar!
Odlazak na more i uživanje u plivanju može biti prekinuto grčevima koji mogu biti veoma snažni, tako da u vodi mogu izazvati velike neprilike.
Poseban oprez sa grčevima preporučuje se onima koji nisu u formi i ne plivaju u toku godine, pa usled premora kod njih češće nastupaju ovakva stanja.
Evo kako treba da reagujete ukoliko dobijete grč negde u vodenim dubinama.
Grčevi najčešće nastupaju nakon dužeg boravka u vodi i zato se trudite da plivate >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet plus << češće u kraćim vremenskim intervalima. Ipak, ukoliko vam se dogodi da vas grč uhvati, potrebno je ispružiti zgrčeni mišić, istegnuti ga. Pošto se oni najčešće javljaju u listovima, u tom slučaju ispružite nogu i povlačite prema sebi nožne prste.
Naravno, ovo je uvek lakše izvodljivo u plićaku. Ako se nađete u dubini, potrebno je da ostanete pribrani jer će problem u suprotnom biti veći. Kada se ovo dogodi, lezite na površinu vode u opuštajući položaj i istegnite mišić.
Bol može biti veliki, pa ćete mahinalno posegnuti rukom ka bolnom mestu. To neće pomoći, a ruke će vam biti potrebne za plivanje do obale.
