Izvor: Svet plus, 14.Apr.2017, 21:32 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Koliko vode dnevno trebate popiti da bi ste smršali?
Svaka dijeta i način mršavljenja podrazumeva i ispijanje dovoljnih količina vode, a prema opštoj računici preporučeni dnevni unos vode su dva litra, odnosno osam čaša.
Želite li povećati svoje šanse za mršavljenje i uspeh dijete i iz vode izvući maksimum, u obzir morate uzeti svoju telesnu težinu, odnosno kilograme i prema toj brojci odrediti koliko tačno vode morate popiti.
60 kilograma - 2 litra vode
65 kilograma - 2,1 litra vode
>> Pročitaj celu vest na sajtu Svet plus <<
70 kilograma - 2,3 litra vode
75 kilograma - 2,5 litra vode
80 kilograma - 2,6 litra vode
85 kilograma - 2,8 litara vode
90 kilograma - 3 litra vode
95 kilograma - 3,2 litra vode
100 kilograma - 3,3 litra vode
105 kilograma - 3,4 litra vode
110 kilograma - 3,6 litra vode
115 i više kilograma - 3,7 litra vode
Važni saveti:
1.Pre svakog obroka popijte dve čaše vode od 2,5 decilitra. Jedete li triput dnevno na taj način unet ćete 1,5 litra vode.
2.Ujutro čim se probudite i uveče pre spavanja popijte dve velike čaše vode i na taj način unet ćete do 1 litar vode.
