Izvor: Svet plus, 26.Okt.2016, 22:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kako da prevarite stomak i ne unesete previše kalorija?
Naučna studija pokazala je da ljudi mogu da prevare svoj stomak i na taj način ne unesu višak kalorija koji im svakako nije potreban.
Naime, profesor sa Univerziteta Ilinoj, Brajan Vansink, proučavajući ponašanja ljudi tokom uzimanja hrane, otkrio je kako možete da „prevarite stomak” i postavio pravila kojih se treba pridržavati, a jedno od njih je da, bez obzira na količinu ponuđene hrane, ljudi jedu više ako je ona servirana u nekoliko posuda, zato gledajte da ih >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet plus << bude manje na stolu. Dalje, salate aranžirane u većem broju činija jedu se u većim količinama nego kada su pomešane u jednoj posudi, zato ih servirajte u jednu. Kada je želudac prazan, često nije moguće razgraničiti glad od žeđi. Prvo popijte čašu vode pa sačekajte da vidite da li ste i dalje gladni. Zatim, lepo je imati aranžiran sto sa cvećem i svećama, ali to utiče na povećanje apetita, pa to nemojte raditi za svakodnevne obroke. Kada je alkohol u pitanju, ako su čaše manje, pije se više. Jasno je šta vam je činiti. Na kraju, normalno je da se ukusnija hrana jede se u većoj količini od one manje ukusne. Konzumirajte neukusne obroke sve dok ne razvijete naviku da razumno jedete ukusne namirnice.
