Izvor: Svet plus, 02.Nov.2020, 12:14

Jeftina krompir dijeta: Topi kilograme ludom brzinom!

Jeftina krompir dijeta: Topi kilograme ludom brzinom!

Jeftina krompir dijeta ali morate biti oprezni! Topi kilograme ludom brzinom! Krompir obiluje i prehrambenim vlaknima, zbog čega je bitan za zdravlje creva.

Još jedna u nizu dijeta za brzo skidanje kilograma koje ne bi trebalo da budu prvi izbor kada je u pitanju mršavljenje

Krompir dijeta je sve popularnija poslednjih godina zbog skidanja oko 0,5 kilograma dnevno za 3 do 5 dana konzumiranja isključivo krompira.

Šta je krompir dijeta?
>> Pročitaj celu vest na sajtu Svet plus <<
Pretpostavlja se da potiče još iz 1849. godine, ali svoje ponovo rođenje doživela je 2016. godine nakon što je Tim Stele, diplomirani biotehnolog i penzionisani član Vazudšnih snaga Amerike, objavio svoju knjigu Potato Hack: Weight Loss Simplified, u kojoj je navodi da su krompiri najbolja tableta za mršavljenje ikada izmišljena.

On navodi prednosti krompira:

jača imunološki sistem

poboljšava zdravlje creva

puni organizam mnoštvom hranjivih materija


Krompir dijeta bazira se na 7 jednostavnih pravila:

3 do 5 dana jedenja samo krompira ( preporuka je pojesti dnevno

 0,9 – 2,3 kg )

Nemojte jesti nikakvu drugu hranu, čak ni začine i soseve.

So je dozvoljena samo ako baš ne možete bez nje, ali je treba izbegavati.

Od napitaka se pije samo voda, običan nezaslađeni čaj ili crna kafa.

Intenzivna fizička aktivnost se ne preporučuje, već samo lagana aktivnost, poput šetnje.

Uzimajte uobičajenu dozu lekova koje vam je prepisao doktor, ali suzdržite se od korišćenja dodataka ishrani, osim ako vam nisu propisani.

Osim Stelove verzije krompir dijete, postoje i druge verzije ovog režima ishrane.

Neke od njih dozvoljavaju upotrebu minimalnih količina začina, ali u svim verzijama krompir dijete jasno je naglašena važnost načina pripreme ovog povrća bez upotrebe dodatnih masnoća.

Krompir se preporučuje pripremati:

kuvanjem,

pečenjem (bez dodatka masti ili ulja),

kuvanjem na pari,

kao pire krompir (bez dodataka) – u nekim verzijama dijete može se dodati bujon za bolji ukus.


Takođe, dok se Tim Stele u svojoj verziji fokusira na konzumiranje isključivo belog krompira, u drugim verzijama mogu se pronaći i druge vrste ovog povrća.

Iako autor dijete navodi da se može konzumirati i sirovi krompir, nipošto to nemojte činiti jer konzumiranje sirovog krompira može izazvati probavne smetnje. Osim toga, zelene delove krompira uvek treba ukloniti jer sadrže toksični sastojak solanin.

Što se tiče termičke obrade, kuvanjem na pari čuva se najveća količina hranjivih materija, dok se dugim kuvanjem one gube. Skuvani krompir može se jesti i ohlađen. Takav krompir sadrži dodatni bonus – rezistentni skrob koji se ne može probaviti, niti ima energetsku vrednost.

Rezistentni skrob mogu iskoristiti korisne bakterije u ljudskim crevima za svoj rast i razmnožavanje.

Tokom ove dijete reba izbegavati sve druge namirnice.

Nastavak na Svet plus...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Svet plus. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Svet plus. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.