Izvor: Svet, 27.Maj.2016, 14:15   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Izbegavajte ih: Ovo je 10 najvećih fitnes grešaka

Odlazak u teretanu deluje različito na ljude, neko će do rezultata doći brže, dok će nekome biti potrebni meseci napornog truda i rada. Međutim, često nas u napretku sprečavaju greške kojih nismo ni svesni. Kad ih se jednom rešite, poboljšaćete svoj trening i mnogo učinkovitije izgubiti višak kilograma i dodati mišićnu masu.
Foto: Guliver/Thinkstock 1. Ne planirate trening
Treniranje bez planiranja je vrlo loša ideja. Počnite s određivanjem ciljeva, te >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet << pratite plan koji će tačno odrediti koji dan vežbate i jačate koju mišićnu skupinu. Trener u teretani rado će vam pomoći oko izrade plana, pa se nemojte plašiti da potražite pomoć.
Pročitajte i… 10 fitnes mitova u koje ne treba da verujete
2. Navikavate se na vežbe
Jedna od najvećih grešaka je verovanje da će današnji trening biti dobar i sutra. Jednom kad se mišići naviknu na pokret, postizaćete sve slabije rezultate. Za brži napredak, potrudite se da redovno menjate vežbe.

Nastavak na Svet...