Izvor: Svet plus, 23.Nov.2019, 13:50

Eliminišite nadutost i gasove! Dovedite težinu na normalu!

Eliminišite nadutost i gasove! Dovedite težinu na normalu!

Čuveni gastroenterolog, doktor Kenet Braun savetuje! Eliminišite nadutost i gasove! Dovedite težinu na normalu! Zahvaljujući njegovim savetima problemi sa lošom probavom će postati prošlost. 

Problem nadutosti i usporenog metabolizma muči sve veći broj ljudi. Ubrzan način života i nepravilna ishrana su doveli do toga da je ovo stanje uzelo maha. Problem sa crevima prouzrokuje slabljenje imuniteta i mnoge druge tegove, kaže doktor Kenet Braun.

Evo na koji >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet plus << način ćete održati zdravlje vaših creva: 

Hrana je uvek najbolji lek 

Sve  što unesemo u naš organizam na određen način utiče na nas. Doktor savetuje pažljivo čitanje deklaracija i biranja što prirodnijih namirnica. Zeleno voće i povrće, kao i banane imaju pregršt benefita za creva.

Birajte odgovarajuća vlakna

Vlakna se dele u dve grupe, topiva i netopiva vlakna.

Topiva vlakna se nalaze, pasulju, grašku, lanu, bobičastom voću, jabukama i ona zapravo usporavju probavu. Bolji izbor su uvek netopiva vlakna koja se nalaze se u orasima, žitaricama od celog zrna, semenkama i pirinču.

Flavanoidi su vam najbolji saveznici

Flavonoidi povrću daju boju, a jako su korisni i za probavu jer deluju kao antioksidansi. Najveća koncentracija flavonoida nalazi se u zelenoj salati, luku i slatkom krompiru.

Smanjite stres

Kada smo pod stresom lučimo prekomerno želudačnu kiselinu koja uzrokuje smetnje. Fizička aktivnost je odlična za eliminisanje napetosti.

Kvalitetan san je obavezan

San je zaista lekovit. Ukoliko ste odmorni, problemi sa crevima će vas zaobići.

Veštački zaslađivači prave ozbiljne smetnje

Veštački zaslađivači su glavni uzročnici dijareje, jer organizam nije u stanju da ih vari.

Nastavak na Svet plus...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Svet plus. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Svet plus. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.