Izvor: Scandal.rs, 21.Apr.2015, 09:13 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Deset razloga da se pokrenete i vežbate svaki dan
Nemate volje ni za šta i nikako ne možete da se naterate da vežbate? Pročitajte razloge koji mogu da vas inspirišu i
pokrenu:
1. Fizičkom aktivnošću podstičemo telo da luči endorfin, odnosno hemikalije koje nam pomažu da bismo se osećali dobro i bili bolje raspoloženi.
2. Vežbanje jača naše telo i poboljšava fizički izgled, koji često može da bude izvor ličnog nezadovoljstva.
3. Fizička pokretljivost i osećaj snage i moći može >> Pročitaj celu vest na sajtu Scandal.rs << pozitivno da deluje na samopouzdanje.
4. Jačanjem telesnog imuniteta kroz fizičku aktivnost, osećaćete se bolje i smanjićete izraženost i uticaj fizičkih
simptoma depresije.
5. Vežbanje je vreme kada ste sami sa sobom, to vreme nesebično poklanjate sami sebi. Takvi su trenuci prava retkost u današnjici i vaše telo i vaša glava to zaslužuju.
6. Vežbanjem povećavamo telesnu temperaturu, čime stvaramo prijatan fizički osećaj i zadovoljstvo.
7. Kroz fizičku aktivnost i učestale treninge imamo prilike da upoznamo nove ljude, povećamo broj socijalnih
kontakata i podignemo svoje samopouzdanje uz druženje.
8. Dobar deo vežbanja izvodite na svežem vazduhu ili u većem otvorenom prostoru kako bi uticaj i zadovoljstvo koje
proizilazi iz vežbanja bilo veće. Bez obzira na oblik fizičke aktivnosti, dobićete željeni efekat. Nije nužan odlazak
u teretanu ili trčanje na traci.
9. Košarka, fudbal, badminton ili plivanje, to su sve odlične opcije za rekreaciju. Odaberite aktivnosti i uvrstitite
ih u svoj raspored i uživajte u svakoj od njih. Tako ćete se sigurno osećati dobro.
10. Poboljšanje kognitivnih sposobnosti, povećano zadovoljstvo životom, povećan nivo raspoložive energije na dnevnoj bazi, poboljšani fizički izgled i zdravstveni status samo su neki od rezultata redovnog bavljenja fizičkom aktivnošću.
