Izvor: Svet plus, 27.Nov.2016, 23:01 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Da li ste znali: Jogurt je odličan protiv prehlade i visokog pritiska!
Jogurt obiluje kalcijumom i dobrim bakterijama koje uravnotežavaju svakodnevnu ishranu, jačaju kosti, ali i eliminišu stres i depresiju. Takođe, utiče na imunitet, zdravlje srca i zuba.
Redovno konzumiranje jogurta smanjuje rizik od visokog krvnog pritiska, potvrdila je studija sprovedena na 2000 ljudi. Naučnici su, naime, utvrdili da samo 170 grama jogurta na dan smanjuje rizik od povišenog krvnog pritiska za 31 odsto. Gust, takozvani “grčki jogurt”, obiluje proteinima >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet plus << i ugljenim hidratima zbog čega se preporučuje da ga jedete nakon treninga. Proteini omogućavaju brži oporavak i utiču na rast mišića, dok ugljeni hidrati stabilizuju nivo insulina u organizmu. Jogurt je odličan izbor za zdravlje zuba jer smanjuje karijes i ublažava neprijatan zadah. Baš kao što poboljšavaju probavu, probiotici jačaju imunitet i sprečavaju prehladu. Brojne studije potvrdile su da 300 grama jogurta na dan smanjuje rizik od prehlade za 25 odsto.
