Izvor: Svet plus, 19.Mar.2024, 12:07
Da li pripadate onim ljudima koji ne piju vodu pre spavanja?!
Da li pripadate onim ljudima koji ne piju vodu pre spavanja jer ne žele da se bude i ustaju tokom noći kako bi išli do toaleta?! Ako je odgovor potvrdan, čitanjem ovog teksta možete se predomisliti...
Odgovor kardiologa na pitanje zašto neki ljudi izbegavaju konzumiranje tečnosti pre spavanja ima veze s oslobađanjem tečnosti iz tela tokom noći.
Kada stojimo, gravitacija deluje tako da zadržava vodu u donjem delu tela, posebno u nogama. Međutim, kada legnemo, >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet plus << taj proces se menja. Telo se horizontalno, u ravni s bubrezima, i tada bubreg lakše uklanja višak tečnosti.
Osim što je važno unaprediti svoj režim pijenja vode, bitno je znati i o važnosti vode u određenim trenucima tokom dana.
Na primer, pijenje dve čaše vode nakon buđenja pomaže u pokretanju unutrašnjih organa, dok jedna čaša pola sata pre obroka poboljšava varenje. Takođe, jedna čaša vode pre kupanja može smanjiti krvni pritisak.
Posebno je interesantno da voda pre spavanja može pomoći u prevenciji moždanog ili srčanog udara, kao i u sprečavanju noćnih grčeva u nogama. Mišići nogu traže vlagu tokom kontrakcija, a nedostatak tečnosti može izazvati grčeve, poznate i kao "Charly Horse".
Važno je deliti ovakve informacije s drugima. Ako svako od nas prosledi ovu poruku deset ljudima, možemo doprineti potencijalnom spašavanju života.
