Izvor: NaDlanu.com, 20.Jun.2013, 22:03 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Sedam navika uspešnih ljudi
Da li ste pod stresom? Da li radite prevše, jedete samo brzu hranu i malo spavate? Ne možete da se setite kako vam dečko/devojka izgleda? Ako ste na bilo koje od ovih pitanja odgovorili sa da, prekinite sve i menjajte sistem iz korena!
Stiven Kavi u svojoj knjizi "Sedam navika uspešnih ljudi" piše o drvoseči koji seče drva tupom testerom. Na pitanje prolaznika zašto ne naoštri testeru on odgovara da nema vremena, jer je zauzet sečenjem drva! Verovatno se pitate kakve to veze >> Pročitaj celu vest na sajtu NaDlanu.com << ima sa vama? Ponekad upadamo u zamke obaveza koje nam ne dozvoljavaju da sagledamo problem iz drugog ugla i pronađemo efikasniji način da ga obavimo. A nije ni samo testera ta kojoj treba oštrenje. Posvetite se i svom socijalnom, duhovnom, mentalnom životu, odmoru i prijateljima, a to će se pozitivno odraziti i na vaš uspeh na poslu ili fakultetu.Jednostavno, naoštrite se i vi, uz pomoć sledećih sedam brzinskih saveta.Spavajte (8 sati)Spavanje je izuzetno bitno, jer kada vam se sklapaju oči na poslu veća je verovatnoća da ćete pogrešiti i morati da radite sve iz početka. Takođe, noć je za spavanje, a ne za rad, pa prekinite sa poslom najmanje jedan sat pre odlaska u krevet.Vežbajte (20 minuta dnevno)Fizička aktivnost je podjednako dobra u lečenju depresije i anksioznosti, kao i lekovi. A nije vam potrebno previše, na primer, samo malo brze šetnje poboljšaće vam koncentraciju za tren oka, tačnije 20 minuta.Napunite frižider zdravom hranom (1 sat)Logično je, ako u frižideru držite zdravu hranu, zdravije ćete se i hraniti. Ne ubacijte gluposti, i verujte da postoji veza između brze hrane i depresije. Naime, jedan Univerzitet u Merilendu je radio istraživanje i pokazalo se da žene koje se hrane nezdravo imaju više šansi da padnu u depresiju.Zovite, ne kuckajte (10 minuta)Komunikacija u vezi je veoma važna. Ako nemate vremena da popijete zajedno kafu i ispričate se uživo, bar proverite kako je vaša druga polovina, šta u tom trenutku radi. Na taj način biće sastavni deo vašeg života.Maštajte o ljubavi ili seksu (5 minuta)Maštanje može poboljšati vašu kreativnost i učiniti vas razboritijim, navodi se u studiji objavljenoj u časopisu "Personality and Social Psychology Bulletin". Učesnici studije koji su zamišljali romantičnu šetnju sa partnerom postigli su bolji uspeh u kreativinim poslovima, a oni koji su zamišljali seksi scene sa nepoznatima, postigli su bolje rezultate u analitičkim pitanjima.Zakažite odmor (7 dana)Dokazano je da ljudima više radosti donose putovanja nego materijalne stvari. Pa eto recepta za veću produktivnost, 7 dana je dovoljno.Odredite prioritete (5 minuta)Provedite nekoliko trenutaka svakog dana razmišljajući o tome šta vam je zaista važno da biste smanjili anksioznost izazvanu prevelikim poslom, savetuju doktori. Na taj način postaćete svesni da sve ide svojim tokom i nećete se previše vezati za stvari koje ne možete da promenite, a tako ćete izbeći nerviranje oko nebitnih stvari.(Izvor: Cosmopolitan.rs)
