Izvor: S media, 27.Feb.2012, 13:16 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Preživite radni dan bez stresa
Retko ko može da se pohvali da je srećan na poslu.
Naučite da volite svoj posao
Ostanite mirni u haosu
Ako ste zadovoljni platom, atmosfera je loša; ostajete u kancelariji „od jutra do sutra“ ili imate dobre kolege, ali novac dobijate tri puta godišnje… Ako već ne možete da promenite okolnosti u kojima radite, potrudite se da utičete na svoju sreću.
NE ODGOVARAJTE NA „PRVU LOPTU“
Ako ste poslušni, to je >> Pročitaj celu vest na sajtu S media << s jedne strane dobro za vašeg šefa, a i za vas ako vaš nadređeni želi da vam poveri važan posao, kako bi vas unapredio. Ali, ako kolega, klijent, ili neko treći traži od vas da radite nedeljom, posle radnog vremena – izgovorite čarobne reči „čekaj da razmislim“. Želja da budete prihvaćeni je jaka i često može da vas navede da pristanete na sve.
MISLITE POZITIVNO
Ne posmatrajte sebe kao žrtvu svog šefa. Razmišljajte kako svakog dana učite nešto novo na poslu i kako vi u stvari stalno napredujete. Mislite o svom poslu kao o prelaznom, a ne konačnom rešenju. Osim toga, imajte u vidu i da ste vi sami izabrali kompaniju u kojoj ste. Tako postavljene stvari utiču na samopouzdanje jer imate sliku da vi kontrolišete situaciju.
KORISTITE MAŠTU
Po cenu da je jedini način da budete sami zaključavanje u toaletu - uradite to. Budite sami, zatvorite oči i slušajte otkuca svog srca. Dišite duboko na nos i usta. Ako ovu vežbu budete radili makar minut dnevno osetićete neverovatan spokoj. Ako želite da idete korak dalje, maštajte − zamislite u tom trenutku da ste na moru. Bićete impresionirani rezultatima.
ŠETAJTE
Ako možete, kad god osetite „stresni naboj“, prošetajte malo. Makar po kancelariji. Idealno bi bilo da izađete nakratko – nalet boja, mirisa i zvukova trgnuće vas. Vežbanje je, inače, poznato kao najbolji lek protiv lošeg raspoloženja.
NAĐITE SMISAO
Kada ljudi svoj posao posmatraju kao „poziv“, a ne kao način da plate račune, imaju šansu da budu srećniji na poslu. Ako ste nezadovoljni načinom na koji gledate na svoj posao probajte sledeću vežbu − zapitajte se šta radite za ljude, okolinu…Na primer, učiteljica utiče na kreairanje budućnosti zemlje, konobar servira hranu i doprinosi da ljudi uživaju u hrani.
PROTEŽITE SE
Istegnite ruke iznad glave. To bi trebalo da utiče da se odmah osećate bolje, smirenije… Istezanje će vas podstaći i da prionete na posao. Stručnjaci tvrde da se stres najpre i najviše skuplja u jamama ispod pazuha, pa vas ova vežba momentalno oslobađa.
SMEJTE SE
Verujte to „pali“. Kada imate dosadan, naporan dan na poslu, a smejanje je poslednje do čega vam je, stručnjaci kažu da je to najbolji trik da prevarite svoje telo i sprečite ga da zapadne u tužnu fazu.
*U današnje vreme svi smo bombardovani prevelikom količinom informacija. Za promenu probajte da dovedete u red komunikaciju sa kolegama ali i šefu recite šta mislite o njemu da vam se ne bi dogodilo da vas stres pogodi u tolikoj meri da uradite nešto poput ovih ljudi.
(Oceniposlodavca.com foto:Guliver/Thinkstock)
