Izvor: RTS, 07.Apr.2018, 10:04 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Savet lekara – umerenost u jelu i piću posle posta
Danas se završava post, ali to nikako ne znači da počinje prejedanje. U praksi je, ipak, uglavnom tako. Zato lekari upozoravaju, apeluju, a kad dotle dođe, i leče tegobe.
Neka istraživanja i statistika pokazuju da tokom praznika pojedemo i pet puta više hrane, unesemo kalorija više nego inače i da svaki četvrti građanin ima neke problema sa stomakom.
Gostujući u Dnevniku RTS-a nutricionista >> Pročitaj celu vest na sajtu RTS << Sanja Ćirić ukazala je da visokokaloročna ishrana, masna hrana, gazirani napici, alkoholna pića, dovode do niza zdravstvenih tegoba, kao što su muka u stomaku, gađenje, povraćanje.
Savetuje umerenost u jelu i piću i postupan prelazak sa posne na mrsnu hranu.
"Hrana treba da biude raspoređena u pet do šest obroka u toku dana, a razmak između obroka oko tri sata. Obroci treba da budu mlaki ili sobne temperature", navodi Ćirićeva.
Prema njenim rečima, važno je izbegavati ležanje posle jela kao i nošenje uske odeće u predelu oko struka.
"Savetujemo da se akcenat stavi na lakosvarljive namirnice, blage negazirane mineralne vode, sveže voće i povrće", kaže Ćirićeva.
Sanja Ćirić preporučuje dva jajeta nedeljno kod pacijenata koji nemaju medicinskih ograničenja i navodi da pacijenti koji imaju problema treba da se predržavaju medicinske nutritivne terapije.
Ističe i da je uz sve to, neizostavna fizička aktivnost.
