Izvor: NaDlanu.com, 12.Avg.2015, 08:17 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Nada Macura: Evo kako da pobedimo VRUĆINŠTINU
Nada Macura nas savetuje kako najlakše da podnesemo visoke temperature koje nas čekaju.
Uzimanje tečnosti, boravak u hladovini i nošenje prikladne odeće, saveti su portparola Hitne pomoći Nade Macure građanima povodom veoma toplog vremena koje se i danas očekuje u Srbiji.
Macura je savetovala osvežavanje voćnim napicima i vodom i boravak u klimatizovanim prostorijama.
"Potrebno je što više pomoći svom termoregulacionom sistemu", naglasila je portparol >> Pročitaj celu vest na sajtu NaDlanu.com << Hitne pomoći.
Kada su visoke temperature vazduha savetuje se lagana ishrana, nošenje boce sa vodom, večernje šetnje, provetravanje prostorija i oprez u saobraćaju i na kupalištima.
Potrebno je izbegavati izlaganje suncu u najtoplijem delu dana od 10 do 17 sati, uzimati voće i povrće i održavati higijenu ruku i tela.
Visoka temperatura vazduha najviše šteti hroničnim bolesnicima, koji bi trebalo da borave u klimatizovanim prostorijama i u hladovini.
Potrebno je uzimati vitamine, minerale, natrijum, kalijum, kalcijum i magnezijum, mediteransku hranu, ribu, sokove, lubenice, dinje i sladoled i pažljivo postupati sa namirnicama.
Srčani, stariji i hronični bolesnici trebalo bi da budu umereni u obavljanju fizičkih poslova.
Srčani bolesnici i osobe, koje se preterano znoje, trebalo bi da se pričuvaju, jer kada čovek gubi tečnost i minerale, mogu nastupiti srčane aritmije, savetovala je Macura.
Pri tom ne treba konzumirati alkohol, a dobro je koristiti suncobran i lepeze, u stanovima stvarati promaju i spuštati roletne.
Osobe, koje se vraćaju sa posla, dok čekaju prevozno sredstvo u saobraćajnom "špicu", ne bi trebalo da stoje u mestu, nego da se kreću i šetaju, kako bi izbegli eventualni zdravstveni kolaps.
Poželjno je, prema njenim rečima, da građani, ukoliko ne moraju, ne koriste vozila javnog gradskog prevoza u vreme kada se oni koji rade vraćaju sa posla.
Izvor: 24 sata
.jpg)
