Izvor: Kurir, 24.Apr.2016, 12:34 (ažurirano 02.Apr.2020.)
NIKAD BRŽE NEĆETE SMRŠATI: Dijeta sa kiselim mlekom
.
Uz pomoć ove dijete možete skinuti 5 do 6 kilograma za 10 dana Ipak, imajući u vidu da je u pitanju restriktivna dijeta, ne bi trebalo da se drži duže od 14 dana, piše Stvar ukusa
Kiselo mleko je izuzetno korisna namirnica koja normalizuje aktivnost organa za varenje, poboljšava imunitet, pomaže „skupljanje” i izbacivanje toksina iz organizma i podstiče metabolizam
Dok držite dijetu sa kiselim mlekom preporučuju se sledeće namirnice:
>> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << />Prirodno kiselo mleko - 500 g dnevno,
voće - do 300 g dnevno (osim grožđa, dinja i lubenica zbog velike količine šećera koju sadrže),
meso - do 100 g dnevno (riba, piletina i curetina - sa odstranjenom kožicom i masnocom),
povrće (plodovi) - do 300 g dnevno (paradajz, rotkva, krastavac, paprika),
povrće (zeleniš) - do 300 g dnevno (zelena salata, kelj, kupus, rukola, endevija)
Količina kiselog mleka koju ćete koristiti u pojedinim receptima zavisi od vaše želje i ukusa Bitno je da se pojede 500 g kiselog mleka dnevno, a kako je raspoređeno po obrocima to je već vaša stvar
Primer jelovnika:
DORUČAK
Žele od kiselog mleka i malina, šoljica zelenog čaja ili šoljica čistog soka od pomorandže
RUČAK
Šolja toplog biljnog čaja, hladna supa napravljena od kiselog mleka i krastavaca isečenih na sitne kolutiće, 100 g kuvanog mesa, salata od krastavca, paradajza i začinskog bilja, kiselo mleko po želji, čaša tople limunade (bez šećera)
POPODNEVNA UŽINA
Paradajz sa kiselim mlekom U kiselo mleko dodajte malo senfa, malo soli i u blenderu kratko izmiksujte
VEČERA
Šolja toplog biljnog čaja, boranija na pari sa kiselim mlekom, čaša tople limunade bez šećera)
Autor: Foto: Facebook
