Jedna kompanija sprovela je istraživanje koje je sakupljalo podatke o osobama koje su znatno smršale.
Osim što su vodili računa šta su jeli, a šta ne, osobe koje su izgubile suvišne kilograme vodile su računa i u koliko sati su jele.
Najbolje vrijeme za doručak, kako je pokazalo ispitivanje, je oko 7 sati ujutro, ručak se preporučuje između 12.30 i 13 sati, a večera između 18 i 18.30.
Tri četvrtine osoba koje su učestvovale u ovom istraživanju izjavilo je da im je u mršavljenju pomoglo to što su imali lagan ručak, a međuobrok nisu izbjegavali.
Ispitivanje je pokazalo da su najkritičniji sati za dijetu između 18 i 22 sata, kada je najteže izdržati bez hrane i osobe koje su na dijeti u tom periodu najteže mogu odoljeti iskušenjima.
Ovo istraživanje zapravo potvrđuje izreku: doručak pojedite sami, ručak podelite s prijateljem, a večeru poklonite neprijatelju. U stvari, rješenje nije u izjbegavanju večere, već ona mora biti bar tri sata prije odlaska na spavanje.
Osobe koje su bile uspješne u gubitku kilograma savjetuju i da se obroci ne preskaču.
(NN/daily mail)
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, kao i na X nalogu.