Leto je pravo vreme da se uživa u aktivnostima van kuće - šetnje, putovanja, plivanje, rekreacija. Da bi leto proteklo onako kako želite, neophodno je primeniti uobičajenu proceduru da bi ovaj period bio bez posledica po vaše zdravlje.
Poželjno je da svi boravimo što više van kuće i budemo aktivni u skladu sa svojim mogućnostima, ali da se to uradi bezbedno da bi osetili sve dobrobiti letnjih aktivnosti. Zaštitite se u periodu od 10 do 16 časova, kada je sunce najjače, nošenjem dugih rukava i pantalona, korišćenjem zaštitnog faktora, sredstva za zaštitu kao balsam za usne sa faktorom 15 i većim, i redovno obnavljajte zaštitno sredstvo, naročito posle plivanja.
Toplotni udar je čest uzrok smrti tokom letnjih meseci, naročito među starijima i hroničnim bolesnicima. Stoga je potrebno pridržavati se sledećeg:
1. Pijte dosta vode i bezalkoholnih napitaka.
2. Nosite laganu odeću rastresitog tkanja i svetlih boja.
3. Izbegavajte teže fizičke napore tokom najtoplijeg dela dana, ostavite to za hladniji deo dana.
Ne zaboravite na bezbednost u vodi, stoga primenjujte ove savete:
1. Ne plivajte daleko od obale na nepoznatim lokacijama sami.
2. Ne konzumirajte alkohol pre plivanja i ostalih aktivnosti na vodi.
3. Ako ne znate da plivate, naučite.
4. Ne gutajte vodu, bilo da je morska, jezerska, rečna ili sa bazena zbog mogućih bakterijskih infekcija.
Leto je vreme izleta i boravka u prirodi, samim tim i pravljenja roštilja. Sve to može biti potencijalna opasnost, zbog visokih temperatura i kvarljivosti hrane u takvim uslovima. Zato:
1. Dobro ispecite meso, bez obzira na vrstu.
2. Ne mešajte hranu prilikom transporta. Operite ruke, kao i sve ono čime ste radili sa svežim mesom da se bakterije ne bi razvile.
3. Bakterije se razvijaju na sobnoj temperaturi, stoga držite sveže meso u rashlađivaču pre upotrebe.
4. Dobro operite sve ono što ćete koristiti u pripremi obroka.
Da biste izbegli negativne efekte letnjih vrućina, obezbedite sledeće:
1. Flašicu sa pitkom vodom zbog održavanja hidratacije, s obzirom na to da stariji imaju veći rizik od moždanog udara, toplotne iscrpljenosti, ozbiljnih sunčevih opekotina i dehidratacije.
2. Kopije spiska lekova koje uzimate i zdravstvenu knjižicu.
3. Telefon vašeg izabranog lekara kao i osnovne podatke o vašem hroničnom oboljenju.
4. Sredstvo za zaštitu od sunčevih zraka sa zaštitnim faktorom ne manjim od 30 da zaštiti kožu i spreči opekotine.
5. Multivitaminske preparate za imuni sistem.
6. Lepezu, mali baterijski ventilator za rashlađivanje pri velikoj vrućini.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski prokomentarisao je rastuću mobilizaciju u Ukrajini i reakciju javnosti, rekavši da Ukrajinci, ako žele da sačuvaju zemlju, moraju da je brane.
Nemačka policija je u utorak ujutro sprovela nove racije protiv ekstremno desničarskog pokreta "građani rajha", a osumnjičeni su navodno povezani sa ranijim planom državnog udara.
Južnokorejska vojska je ispalila seriju hitaca upozorenja na oko 20 severnokorejskih vojnika koji su narušili međukorejsku granicu, verovatno greškom, saopštio je danas Generalštab u Seulu (JCS).
Republički hidrometeorološki zavod Srbije izdao je hitno upozorenje u 18 sati da se u naredna dva sata na području Vojvodine mestimično očekuju intenzivni pljuskovi s grmljavinom.
Poslednji šampion Rolan Garosa Karlos Alkaras i najtrofejniji španski tensier svih vremena Rafael Nadal igraće na olimpijskim igrama u paru, potvrdio je selektor Španaca David Ferer.
Meteorolog Slobodan Sovilj je gostujući u TV Jutru na TV Prvoj najavio da nas u narednom periodu, kao i tokom leta, očekuje nestabilno vreme s povećanjem temperature.
Evropski centar za praćenje droga i zavisnosti o drogama (EMCDDA) upozorio na pojavu novog sintetičkog opioida koji se proizvodi u Kini, a masovno dolazi preko Baltika u zapadnu Evropu.
EXIT je prošle godine glasno odjeknuo velikom proslavom pola veka hip hopa, zajedno sa njegovim utemeljivačima – sastavom Wu-Tang Clan, a ovog jula festival nastavlja negovanje rima i bitova.
Najjača oluja u dosadašnjem delu godine oformila se i nastaviće svoj put prema istoku i jugoistoku u sledećim satima, objavio je meteorološki sistem Hailz Srbija na svom kanalu na Telegramu.
Meteorolog Slobodan Sovilj je gostujući u TV Jutru na TV Prvoj najavio da nas u narednom periodu, kao i tokom leta, očekuje nestabilno vreme s povećanjem temperature.
Evropski centar za praćenje droga i zavisnosti o drogama (EMCDDA) upozorio na pojavu novog sintetičkog opioida koji se proizvodi u Kini, a masovno dolazi preko Baltika u zapadnu Evropu.
Najjača oluja u dosadašnjem delu godine oformila se i nastaviće svoj put prema istoku i jugoistoku u sledećim satima, objavio je meteorološki sistem Hailz Srbija na svom kanalu na Telegramu.
Budimpešta se protivi misiji NATO-a u Ukrajini, ali ne može da je spreči budući da je većina članica Alijanse podržava, izjavio je mađarski premijer Viktor Orban.
Broj azijskih tigrastih komaraca koji izazivaju denga groznicu povećan je u 13 zemalja EU, uključujući Francusku, Španiju i Grčku, što je dovelo i do povećanja obolelih od te bolesti, saopštio je Evropski centar za prevenciju i kontrolu bolesti (ECDC).
Naučna istraživanja pokazuju da ishrana bogata zasićenim mastima znatno povećava rizik od srčanog udara, moždanog udara i kardiovaskularnih bolesti, što je jedan od vodećih uzroka smrti u svetu.
EXIT je prošle godine glasno odjeknuo velikom proslavom pola veka hip hopa, zajedno sa njegovim utemeljivačima – sastavom Wu-Tang Clan, a ovog jula festival nastavlja negovanje rima i bitova.
Republika Srbija je na aukciji u Londonu kupila je dva značajna srpska srednjovekovna rukopisa: "Srpski oktoih" i "Žitije Varlama i Joasafa", saopštilo je Ministarstvo kulture.
The leader of the "Republicans" (LR) party Éric Ciotti announced that this party is open to cooperation with the National Assembly led by Marine Le Pen, before the parliamentary elections to be held in France on July 7.
Bivša direktorka kompanije OpenAI, koja je radila na svrgavanju izvršnog direktora Sema Altmana, dala je neka od oštrih upozorenja o budućnosti veštačke inteligencije.
Holandska vojna obaveštajna služba (MIVD) saopštila je da je kineska sajber špijunaža opsežnija nego što se u početku mislilo, a da cilja zapadne vlade i odbrambene kompanije.
Ovaj retki Aston Martin u stilu Džejmsa Bonda je verovatno jedini koji može da se kupi, a da je unikatan i ispunjava Grand Touring standarde istovremeno.
Američki proizvođač električnih automobila Fisker je na ivici bankrota. Problemi sa slabom prodajom i bezbednosnim propustima sada su uticali na likvidnost.
Azov je bio pod američkim sankcijama, ali iz Vašingtona kažu da je proverom utvrđeno da "nisu pronađeni dokazi da su pripadnici brigade grubo kršili ljudska prava".
Komentari 2
Pogledaj komentare